Zjistěte, zda netrpíte nedostatkem tohoto vitamínu

Nejdůležitější vitaminy potřebné pro tělo, napomáhá správnému růstu a zpevňování kostí. Nedostatek vitaminu D v těle proto způsobuje mnoho zdravotních poškození těla a protože jeho nedostatek může být důsledkem nedostatečného potravinového zdroje vitaminu D a nedostatečné vystavení slunečnímu záření.

příznaky

Bylo zjištěno, že souvisí s věkem a zvýšeným rizikem zlomenin u starších osob

Jeho souvislost s progresí rakoviny u žen, například prsu, tlustého střeva a vaječníků

Bolesti svalů, slabost a záškuby jsou obvykle způsobeny nízkým obsahem vápníku v důsledku nedostatku vitamínu D

 

Osteoporóza, stav charakterizovaný nízkou hustotou kostních minerálů a zvýšenou osteoporózou

. Opakující se zánět dásní, který může vést ke ztrátě zubů

Křivice je dětské onemocnění charakterizované zakrnělým růstem a znetvořením

Deprese a změny nálad

Jsou ve svalech, které vedou k nedostatku aktivity

jeho důvody

Obezita, protože zvýšení procenta tělesného tuku vede k rychlosti vstřebávání vitamínu

Nejíst potraviny bohaté na vitamín D

Ženy s nebeskou pletí jsou náchylnější k nedostatku vitamínů v důsledku zvýšeného pigmentu melaninu v kůži

Těhotenství, protože tělo zásobuje plod vitamíny

vyléčit to

Dobré vystavení slunečnímu záření, které je nejdůležitějším zdrojem vitamínu D

 

Jezte potraviny bohaté na vitamín D. Stejně jako ryby a vejce, mléko

Podpůrné doplňky výživy vitaminu D, které podává lékař po zjištění procenta nedostatku vitaminu v těle