Jak úzkost ničí váš mozek a tím i váš život?

Jak úzkost ničí váš mozek a tím i váš život?

Stres, úzkost a životní tlak představují noční můru, která pronásleduje mnoho lidí, zatímco mnozí jsou zaneprázdněni hledáním způsobu, jak se této noční můry, která ovlivňuje jejich každodenní život, zbavit.

Ve zprávě zveřejněné webem „B Psychology Today“, který se specializuje na lékařské zprávy, se uvádí: „Úzkost a stres brání naší schopnosti žít svůj život a úspěšně plnit své každodenní povinnosti a povinnosti. Horší je, že nás vyvádí z míry okamžiky radosti, spokojenosti a míru a způsobuje, že jsou nahrazeny nepřesnými představami, předpoklady a závěry.“

Zpráva uvádí, že když nás přepadne úzkost, naše mysl se zabývá „co kdyby“ místo „co je“. Tento typ myšlení nás rozptyluje, narušuje náš každodenní život a připravuje nás o pocit stability a rovnováhy.

Odborníci a psychologové potvrzují, že když se nám do cesty postaví stres a úzkost, může být pro nás obtížné dokončit i základní a nezbytné úkoly, není to způsobeno leností nebo nezodpovědností, ale spíše pocitem ochrnutí a únavy, který může přijít s těžkými následky. úzkost a stres.

Mezi oblasti každodenního fungování, které mohou být úzkostí negativně ovlivněny, patří podle zprávy mnoho věcí, jako je osobní hygiena a sebeobsluha, plnění pracovních povinností a povinností, plnění rodinných povinností, péče o finanční povinnosti a povinnosti v domácnosti, péče fyzického zdraví a stravy a schopnosti zapojit se do aktivit a dalších věcí.

Zpráva dodává: „Když je jakákoli oblast každodenního života ovlivněna úzkostí, zužujeme své životy a zkušenosti a v jistém smyslu žijeme nedokonale, protože některé prvky našeho každodenního života upadají na vedlejší kolej.“ "Příliš se zaměřujeme na naše obavy, které zatemňují tyto další důležité části našich životů."

„Když jsme schopni adekvátně snížit úzkost, stres a únavu, naše každodenní fungování dosáhne úrovně obnovy, na které jsme schopni plnit závazky, být přítomni ve svých zážitcích a věnovat čas a energii věcem, které chceme dělat. bez,“ uvádí zpráva.

Odborníci tvrdí, že ke snížení úzkosti a stresu lze použít řadu opatření, včetně vyčlenění více času na zájmy, koníčky a péči o sebe, zkrácení času zaměřeného na strachy a úzkosti související s prací a stanovení pevnějších hranic pro komunikaci v práci a práci po oficiální pracovní době, stejně jako lepší zaměření na osobní hygienu, fyzickou aktivitu a fyzické zdraví a vytváření větší rovnováhy mezi prací, rodinou a sebou samým.

Ryby milují horoskop na rok 2024