Jak se co nejdříve uzdravit, když máte chřipku?

Jak se co nejdříve uzdravit, když máte chřipku?

1- Pijte hodně tekutin, abyste snížili hlen a zmírnili sinusitidu

2- Vdechování vodní páry nebo heřmánkové páry a horkou koupel

3- Zvedněte hlavu pomocí polštářů, aby hlen mohl snadno proudit nosními průchody.

4- Jezte teplou polévku

5- Jezte potraviny, které obsahují vitamín C v boji proti zánětu, jako jsou citrusové plody, nepálivé papriky, kiwi a jahody.

6- Masáž těla, pokud je to možné, pomáhá zmírnit symptomy a získat úplné pohodlí během období nemoci, aby tělo získalo zpět své zdraví

7- Udržujte v domě dostatečnou vlhkost.

8- Drž se dál od alergenů Možná exacerbace stavu

9- Vyhněte se určitým potravinám pro snížení hlenu, jako jsou mléčné výrobky, obiloviny, cukr, brambory a další škrobová kořenová zelenina.

10- Po zotavení denně provádějte lehké cvičení

Další témata:

Jaké jsou příčiny zhoršení manželských vztahů?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها