Jak nahradit nedostatek vitaminu D bez léků?

Jak nahradit nedostatek vitaminu D bez léků?

Ruský odborník na výživu uvedl, že existují potraviny, které pomáhají kompenzovat nedostatek vitaminu D v těle, podle toho, co uvedla ruská média.

Doktorka Yelena Voskresenskaya poukázala na to, že vitamín D je jedním z důležitých vitamínů pro tělo, protože pomáhá vstřebávat vápník a fosfor z potravy a zabraňuje osteoporóze a rozvoji rakoviny.

Zdůraznila, že tělo si „asi 90 % vitamínu D vyrábí pomocí ultrafialových paprsků“, ale že v zimě, kdy sluneční paprsky ubývají v důsledku oblačnosti na obloze, „může být nedostatek tohoto vitamínu kompenzováno konzumací tučných ryb, jako je losos, tresčí játra a černý a červený kaviár.“

Tento vitamín lze také získat z hub a dodává, že vitamín se nachází také ve „vejcích, hovězím mase, másle, kozím mléce a sýru“.

Ruský expert uvedl, že vitamín D podporuje zdraví nervového a imunitního systému a reguluje hladinu cholesterolu v krvi.

A na závěr řekla: "Je třeba říci, že mnozí trpí nedostatkem vitamínu D a měli by se o to postarat."

Proč jsou tato souhvězdí v lásce zvláštní?