Jak ovládáte svůj srdeční tep?

Někdy můžeme pociťovat nepravidelný srdeční tep nebo pocit bušení srdce a můžeme mít obavy a myslet si, že jde o příznak děsivého problému, ale ve většině případů problém souvisí s kvalitou jídla a našimi stravovacími návyky. 

Proto je pro naše srdce zdravé jíst některé druhy potravin a některým se vyhýbat, abychom si udrželi pravidelný tep.

Inteligentní výběr potravin je nezbytný pro celkové zdraví srdce a zde je několik tipů ohledně těchto potravin:

snížit sůl
Pomáhá kontrolovat krevní tlak, snižovat příznaky a zvyšovat třes v uších, neboli tzv. Afib.

Jíst ryby a mořské plody
Potraviny bohaté na mastné kyseliny, které snižují zánět a poškození způsobené tachykardií.

Jezte ovoce a zeleninu
Pomeranče, jahody, červená řepa a další ovoce a zelenina obsahují antioxidanty, které snižují nepravidelný srdeční tep.

Pozor na kofein
Všechny potraviny s kofeinem a výrobky jím nasycené zvyšují riziko onemocnění arytmií.

Jezte potraviny bohaté na draslík
Banány, bílé fazole a jogurt účinně snižují nepravidelný srdeční tep.

Zdroj: Advocate Heart Institute