Jak ovládáte svou nervozitu?

1- Zhluboka se nadechněte: snažte se zůstat v klidu, abyste se mohli zhluboka nadechnout, pomůže vám to snížit vaši výbušnost a ovládat se

2- Než promluvíte, přemýšlejte: i když je to těžké, ale během hněvu z vás mohou přijít náhodná slova, kterých budete později litovat

3- Pokud můžete, dejte si rychlou sprchu nebo si umyjte obličej a odstraňte z těla vše, co vám způsobuje úzkost.

4- Zbavte se stresu cvičením: Fyzická aktivita zvyšuje hladinu vašich hormonů štěstí

5- Dopřejte si klidný spánek: Zkuste si udělat polední přestávku, i když je to malé zdřímnutí, ale pomůže vám to odpočívat

6- Přestaňte opakovat příběh a jeho scény ve své fantazii nebo jiných

7-Jděte s pozitivními lidmi a úplně pryč od místa a důvodu, který vás naštval