Jaká je nemoc, kterou trpí více než miliarda lidí, a jaká je její léčba?

I vy byste se jím mohli nakazit, protože studie prokázaly, že více než miliarda a 100 milionů lidí trpí vysokým krevním tlakem po celém světě, což znamená, že jde o rozšířený problém a neexistuje žádná rodina bez jednoho z jejích členů nebo jednoho z lidé v jeho blízkosti trpící onemocněním vysokého krevního tlaku.

Podle Care2 vedou léky na krevní tlak k řadě nepříjemných vedlejších účinků, jako je kašel, únava, bolesti hlavy, závratě a dokonce i průjem. Cvičení jógy je lepším řešením a dosahuje efektivních výsledků, z nichž nejdůležitější je vyhnout se vedlejším účinkům těchto léků.

Podle nedávné studie je pravidelné cvičení jógy při snižování vysokého krevního tlaku stejně účinné jako léky.

Studie, kterou podpořilo Cambridge Heart Care Center v Kanadě, se nezabývá otázkou zasvěcení života pacienta s vysokým krevním tlakem cvičení jógy nebo doporučením, aby se stal jogínem, podle společné definice stálých praktikujících jógy. , ale naopak se studie zaměřuje na cvičení některých jógových cviků 5 dní Týdně po 15 minutách, právě pro snížení vysokého krevního tlaku.

Výsledky studie ukázaly, že dobrovolní účastníci, kteří dodržovali pravidelná krátká cvičení jógy, dosáhli ohromujících 9.7% snížení krevního tlaku již po 3 měsících.

Studie zahrnovala pouze 60 dobrovolníků, ale podařilo se prokázat, že pouhé užívání léků na léčbu vysokého krevního tlaku není jediným účinným řešením. Naučit se dělat jógu je snadné a bez nákladů, jako je cena nákupu léků, a jógu lze cvičit doma s videi na YouTube zdarma. Kromě těchto výhod je důležitější, že existují pouze příznivé vedlejší účinky, jako je zlepšení nálady, pozitivnější pohled na život, zvýšená informovanost, zdravější sebeobraz, kromě odstranění průjmu!

Zahájení cvičení jógy může být velkou zátěží, ale jednoduše přejděte na YouTube a vyhledejte videa pro začátečníky a cvičení můžete snadno provádět doma.

Nezabere to mnoho a přináší skutečné výhody, takže je to praxe, která stojí za čas a úsilí, protože účinně podporuje lidské zdraví.