Příčiny obžerství sladkého a jak je omezit?

Ryan Sheikh Mohammed2021-03-20Poslední aktualizace: 2021-03-20

Příčiny obžerství sladkého a jak je omezit?

Stres

Stres je jedním z nejrychlejších vlivů na stravovací režim, neboť uvolňování kortizolu, který zvyšuje jeho hladinu v krvi vlivem stresu, úzkosti a deprese, vede k nestabilitě hladiny krevního cukru, stoupá a klesá. zejména sladkosti.

psychologické důvody

Stimulace vylučování serotoninu Při konzumaci cukru se uvolňuje inzulin, který se váže s aminokyselinami a společně pak jdou do svalů.Tím se uvolňuje tryptofan, který mozek využívá k produkci serotoninu, takže cukr u některých lidí vyvolává po požití sladkostí radost.

hormonální výkyvy

Cukr zvyšuje hladinu endorfinů v mozku, který má schopnost zmírňovat bolest, a proto nenasytnost cukrem spojená s premenstruačním syndromem u žen vede k touze po potravinách bohatých na cukr, což je způsobeno nízkou hladinou endorfinů v nich .

Gastrointestinální poruchy

Nerovnováha v práci prospěšných bakterií, které žijí ve střevech, může vést ke zvýšení růstu kvasinek a plísní, a proto tento nadměrný růst vyžaduje zvýšení cukru, kromě toho citlivost těla na určité potraviny, které se tělo od těla liší, mohou způsobit nerovnováhu hladiny cukru v krvi a to, co doprovází touha po cukru.

Fyziologické důvody

K tomu dochází během procesu trávení po jídle, protože proces trávení jídla potřebuje k dokončení velké množství energie, a proto dá signál o své potřebě okamžité energie, která je ve formě žádosti těla na sladkosti, což je myšleno cukrem, protože je to rychlý zdroj energie, a to je důvod, proč po obědě chceme nebo musíme jíst sladkosti nebo cukr.

stres

Jelikož fyzická aktivita potřebuje energii, a proto tělo tuto potřebu převádí do touhy jíst cukry, a také psychický stres a soustředění na dlouhou dobu zvyšuje potřebu energie mozku a tělo svou potřebu převádí také žádostí o cukry.

Jaké jsou negativní účinky nadměrného příjmu cukru?

1- Urychluje stárnutí pokožky a pokožky

2- V nepřítomnosti vyvolává pocit napětí a úzkosti.

3- Zvýšení hmotnosti a zvýšené riziko cukrovky.

4- Může zvýšit bolest kloubů.

5- Negativně ovlivňuje tepny.

Jak snížíme tuto touhu?

1- Vyměňte světlou čokoládu obsahující mléko za hořkou čokoládu nebo čokoládu bez mléka.

2- Jezte potraviny bohaté na hořčík, jako jsou mandle.

3- Jezte ovoce, jako jsou broskve, třešně, meloun atd., nebo sušené ovoce, jako jsou švestky nebo rozinky.

4- Nahrazení nealkoholických nápojů perlivou vodou s trochou ovoce.Může navodit podobný pocit jako nealkoholické nápoje, ale obsahuje méně kalorií a neobsahuje kofein.

Další témata:

Jak se vypořádat s někým, kdo vás inteligentně ignoruje?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Značky

Ryan Sheikh Mohammed2021-03-20Poslední aktualizace: 2021-03-20

čti následující

Příčiny obžerství sladkého a jak je omezit?

Příčiny obžerství sladkého a jak je omezit?

Stres

psychologické důvody

hormonální výkyvy

Gastrointestinální poruchy

Fyziologické důvody

stres

Jaké jsou negativní účinky nadměrného příjmu cukru?

Jak snížíme tuto touhu?

Ryan Sheikh Mohammed

čti následující

Skandál AstraZeneca, jeho přiznání a stažení vakcíny

Jaký je nejlepší způsob, jak zvlhčit rty bez poškození?

Přečtěte si o nejhorších a nejlepších polohách spánku

Čtyři úžasné výhody kokosového mléka

Skandál AstraZeneca, jeho přiznání a stažení vakcíny

Jaký je nejlepší způsob, jak zvlhčit rty bez poškození?

Přečtěte si o nejhorších a nejlepších polohách spánku

Čtyři úžasné výhody kokosového mléka

Příčiny obžerství sladkého a jak je omezit?

Stres

psychologické důvody

hormonální výkyvy

Gastrointestinální poruchy

Fyziologické důvody

stres

Jaké jsou negativní účinky nadměrného příjmu cukru?

Jak snížíme tuto touhu?

čti následující

Skandál AstraZeneca, jeho přiznání a stažení vakcíny

Jaký je nejlepší způsob, jak zvlhčit rty bez poškození?

Přečtěte si o nejhorších a nejlepších polohách spánku

Čtyři úžasné výhody kokosového mléka

Jak se vytrácí láska mezi dvěma milenci?

První komentář Mony Al-Saber poté, co byla její dcera Hala Al-Turk za ni uvězněna

Související články