Pro zlepšení a stimulaci funkce ledvin jsou zde nejdůležitější potraviny

Pro zlepšení a stimulaci funkce ledvin jsou zde nejdůležitější potraviny

Jídlo, které jíte, může ovlivnit vaše zdraví pozitivně nebo negativně, a proto zdravotní odborníci zdůrazňují nutnost jíst vyváženou stravu, protože pomáhá vyživovat tělo a zlepšovat výkon životně důležitých orgánů, jako jsou ledviny. Podle toho, co zveřejnily noviny „Times of India“, odborníci doporučují konzumovat některé potraviny a nápoje, které mohou přirozeně stimulovat ledviny a zlepšit jejich schopnost pracovat:

1. Ovoce a zelenina
Ovoce a zelenina přirozeně obsahují vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují celkové zdraví, včetně zdraví ledvin.

2. zelí
Zelí je zelenina, která má nízký obsah draslíku a vlákniny a lze ji zařadit do stravy šetrné k ledvinám. Kromě toho má zelí protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají při hojení ledvin.

3. Byliny a koření
Některé bylinky a koření, jako je petržel, kurkuma a zázvor, mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou prospět zdraví ledvin.

4. Zdravé bílkoviny
Doporučuje se volit zdroje libových bílkovin, jako je drůbež bez kůže, tofu a fazole. Odborníci doporučují omezit konzumaci červeného masa, protože může být drsné pro ledviny.

5. česnek
Pravidelná konzumace česneku může být prospěšná pro zdraví ledvin, protože je přirozeně bohatý na antioxidanty a aktivní složky, které účinně přispívají ke zvrácení účinku volných radikálů. Česnek také pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a podporuje celkové zdraví.

6. Tučné ryby
Tučné ryby jako losos, makrela a sardinky mají vysoký obsah omega-3 kyselin, které mohou mít protizánětlivé účinky a prospívat zdraví ledvin.

7. Malina
Protože je bohatý na antioxidanty, může pomoci snížit zánět a chránit ledviny. Bobule také obsahují bohaté antioxidanty, které pomáhají snižovat poškození způsobené volnými radikály.

8. Voda
Pití vody v přiměřeném množství pomáhá tělu zůstat dobře hydratované a je nezbytným krokem pro zdraví ledvin. Správná hydratace pomáhá odplavovat toxiny a odpad z těla.

Nejvýraznější zákazy

Odborníci varují před konzumací určitých potravin pro ty, kteří trpí onemocněním ledvin, nebo aby mu předcházeli:

1. Potraviny s nízkým obsahem sodíku

Snížení příjmu sodíku je důležité pro zdraví ledvin, protože příliš mnoho sodíku může zvýšit krevní tlak a zatěžovat ledviny. Odborníci doporučují vybírat si čerstvé produkty a celé potraviny a vyhýbat se zpracovaným a baleným potravinám plným soli.

2. Nízký cukr
Pokud má člověk cukrovku, je řízení hladiny cukru v krvi životně důležité pro zdraví ledvin. Pro zajištění lepšího zdraví ledvin je nejlepší vyhýbat se sladkým jídlům.

3. Omezte fosfor
Pokud má člověk problémy s ledvinami, je důležité vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem fosforu, jako jsou mléčné výrobky, ořechy a průmyslově zpracované potraviny, protože nadbytek fosforu může být škodlivý.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023