Sedm nejlepších potravin k léčbě vysokého krevního tlaku.

Jaké potraviny pomáhají při léčbě krevního tlaku:

Mona Ibrahimová2022-05-25Poslední aktualizace: 2022-05-25

Sedm nejlepších potravin k léčbě vysokého krevního tlaku.

Zdravá strava je nezbytná pro snížení krevního tlaku a udržení optimální hladiny a výzkum ukázal, že zařazení určitých potravin do jídelníčku, zejména těch bohatých na specifické živiny, jako je draslík a hořčík, snižuje hladinu krevního tlaku.

Jaké jsou nejlepší potraviny pro léčbu vysokého krevního tlaku? :

citrusové plody: Včetně grapefruitu, pomeranče a citronu mají silné účinky na snížení krevního tlaku. Je nabitý vitamíny, minerály a rostlinnými sloučeninami, které pomáhají udržovat vaše srdce zdravé tím, že snižují rizikové faktory srdečních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak.
Losos a další tučné ryby: Tučné ryby jsou vynikajícím zdrojem omega-3 tuků, které mají velký přínos pro zdraví srdce.Tyto tuky pomáhají snižovat hladinu krevního tlaku tím, že snižují zánět a snižují hladiny sloučenin omezujících krevní cévy zvaných oxylipiny.
mangold : Listová zelená, která je plná živin regulujících krevní tlak, včetně draslíku a hořčíku. Jeden šálek (145 gramů) vařeného mangoldu poskytuje 17 % a 30 % vaší denní potřeby draslíku a hořčíku.
dýňová semínka: Jsou koncentrovaným zdrojem živin důležitých pro kontrolu krevního tlaku, včetně hořčíku, draslíku a argininu, aminokyseliny nezbytné pro tvorbu oxidu dusnatého nezbytného pro uvolnění krevních cév a snížení krevního tlaku:
bobule Bobule jsou spojovány s řadou působivých zdravotních výhod, včetně jejich schopnosti snižovat rizikové faktory srdečních chorob, jako je vysoký krevní tlak. Bobule jsou bohatým zdrojem antioxidantů, včetně anthokyanů, což jsou pigmenty, které dodávají bobulím jejich krásnou barvu.
pistácie Je vysoce výživný a jeho konzumace je spojena se zdravou hladinou krevního tlaku. Jsou bohaté na řadu živin nezbytných pro zdraví srdce a regulaci krevního tlaku, včetně draslíku. Známý
brokolice Brokolice je známá svými mnoha blahodárnými účinky na zdraví, včetně zdraví oběhového systému. Například přidání této rostliny do vaší stravy může být chytrým způsobem, jak snížit krevní tlak

Značky

Mona Ibrahimová2022-05-25Poslední aktualizace: 2022-05-25

čti následující

Sedm nejlepších potravin k léčbě vysokého krevního tlaku.

Jaké potraviny pomáhají při léčbě krevního tlaku:

Mona Ibrahimová

čti následující

Skandál AstraZeneca, jeho přiznání a stažení vakcíny

Jaký je nejlepší způsob, jak zvlhčit rty bez poškození?

Přečtěte si o nejhorších a nejlepších polohách spánku

Čtyři úžasné výhody kokosového mléka

Skandál AstraZeneca, jeho přiznání a stažení vakcíny

Jaký je nejlepší způsob, jak zvlhčit rty bez poškození?

Přečtěte si o nejhorších a nejlepších polohách spánku

Čtyři úžasné výhody kokosového mléka

čti následující

Skandál AstraZeneca, jeho přiznání a stažení vakcíny

Jaký je nejlepší způsob, jak zvlhčit rty bez poškození?

Přečtěte si o nejhorších a nejlepších polohách spánku

Čtyři úžasné výhody kokosového mléka

Donatella Versace The Woman of Steel a každý rok obnovená módní inspirace

Sherine Abdel Wahab poté, co nahlásila Hossama Habiba, přemýšlela, jak ho zachránit

Související články