Tyto nápoje zvyšují hladinu cukru v krvi, pozor na ně

Tyto nápoje zvyšují hladinu cukru v krvi, pozor na ně

Odborníci na výživu doporučují nepřejídat se potravinami a nápoji, které zvyšují hladinu cukru v krvi, aby nedošlo k nárůstu hmotnosti a negativnímu dopadu na veřejné zdraví.

Odborníci na výživu poukázali na to, že existuje skupina živin, které zvyšují hladinu cukru v krvi, ačkoli některé z nich jsou zdravé potraviny a nápoje, podle toho, co bylo uvedeno ve zprávě zveřejněné Times of India, která je následující:

1. Dietní soda

Studie zjistily, že konzumace nekalorických umělých sladidel, jako jsou ta, která se nacházejí v dietních nealkoholických nápojích, dlouhodobě zvyšuje hladinu cukru v krvi a způsobuje přibírání na váze v rozporu s obecným přesvědčením.

2. Rychle uvařený oves

Zatímco ovesné vločky mohou být prospěšné pro hubnutí, verze pro rychlé vaření se zpracovávají a zbavují vlákniny, což způsobuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

3. Pomerančový džus

Konzumace pomerančového džusu vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi, protože postrádá ovocnou vlákninu, která zpomaluje rozklad škrobu na glukózu.

4. Chléb

Bílé pečivo a chléb z celozrnné mouky mají vysoký GI, což znamená, že mohou rychle a prudce zvýšit hladinu cukru v krvi.

5. Hotová a rychlá polévka

Instantní nebo hotové polévky většinou obsahují hodně přidaného cukru, který může zvýšit hladinu cukru v krvi.

6. Hrozny

Hrozny mají vysoký obsah cukru a relativně nízký obsah vlákniny, což může zvýšit hladinu cukru v krvi.

7. Hnědá rýže

Hnědá rýže je známá tím, že je zdravější a zdravější než bílá rýže, ale přesto má celkově vyšší obsah sacharidů, takže často zvyšuje hladinu cukru v krvi.

8. sladký brambor

Sladké brambory mají vysoký obsah škrobu a u některých mohou způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi, zvláště pokud jsou konzumovány ve velkém množství.

9. Káva

Kofein může způsobit nárůst hladiny cukru v krvi spuštěním hormonální reakce v těle.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023