Výhody třicetiminutové chůze denně...

Chůze je skvělý způsob, jak zlepšit nebo udržet své celkové zdraví. Na rozdíl od některých jiných forem cvičení je chůze zdarma a nevyžaduje žádné speciální vybavení ani trénink, lze ji provádět kdykoli během dne a můžete ji provádět svým vlastním tempem. Můžete vyjít ven a projít se bez obav z rizik spojených s nějakou formou intenzivního cvičení. Chůze je také skvělou formou fyzické aktivity pro lidi s nadváhou, starší osoby nebo delší dobu nesportující.