1 - Da ar gyfer adeiladu cyhyrau

2 - Mae'n gostwng colesterol.

3- Mae'n helpu i gynnal deintgig a dannedd iach.

4 - Mae gan cashews gynnwys uchel wrth gynhyrchu egni, ac maent yn cynyddu hyblygrwydd mewn pibellau gwaed, esgyrn a chymalau.

5- Yn cynnwys brasterau mono-annirlawn sy'n annog iechyd cardiofasgwlaidd.

6 - Mae cashews yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n helpu i ddileu radicalau rhydd a allai achosi rhywfaint o ganser.

7- Mae'n gweithio gyda magnesiwm, calsiwm ac iach i gynnal y cyhyrau a'r esgyrn yn y corff. Mae hefyd yn helpu i hyrwyddo patrymau cysgu arferol mewn menywod ar ôl diwedd y mislif.

8 - Mae gan cashews ddwysedd egni uchel a llawer iawn o ffibr dietegol, ac mae'r ddau ohonynt wedi'u priodoli i effaith fuddiol ar bwysau, ond dim ond pan fyddant yn cael eu bwyta'n gymedrol.

9 - Mae cashews yn helpu'r corff trwy ddefnyddio haearn, dileu radicalau rhydd, a chynhyrchu pigmentau croen a gwallt.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â pherson sensitif?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز