Cyfrinachau croen iach a pelydrol

Mae harddwch yn balet integredig a cheinder yw'r cyflenwad naturiol iddo! Mae'r dywediad yn wir, ond ni all unrhyw beth gydweddu â chroen hardd, iach a radiant, hyd yn oed os yw nodweddion yr wyneb yn gyflawn. Ac os edrychwn ar y sêr yn agos, byddwn yn darganfod nad yw'r gwahaniaeth gwirioneddol yn eu hymddangosiad yn y steil gwallt na'r ffrog, ond yn y croen pelydrol a gwên ddeniadol.

Heddiw yn Anna Salwa, fe benderfynon ni edrych yn ein llyfrau nodiadau i gasglu'r awgrymiadau pwysicaf i chi ar gyfer cadw'r croen hwn

1- Ceisiwch gysgu am 7 neu 8 awr y dydd ni waeth pa mor brysur ydych chi, nid oes unrhyw driniaeth na mwgwd ledled y byd a all gyd-fynd â hynny. Nid gor-ddweud ar ein rhan ni yw hyn, ond ffaith a brofwyd yn wyddonol.

2 - Bwytewch ffrwythau sitrws ar ffurf byrbrydau o bryd i'w gilydd, gan eu bod yn fuddiol i'r arennau a'r afu, ac felly'r croen. Cofiwch, mae cysylltiad uniongyrchol rhwng rhannau iach o'r corff a chroen.

3- Tylino'ch wyneb wrth ei olchi neu roi ei hufenau bob dydd. Bydd tylino'n ysgogi cylchrediad y gwaed a bydd yn gwneud i chi deimlo'n ymlaciol ac yn gyfforddus.

4- Defnyddiwch badiau i lanhau mandyllau'r trwyn o bryd i'w gilydd, gan drosglwyddo unwaith bob wythnos neu bythefnos. Mae'r canlyniad yn syth a bydd hyn yn gwneud i chi deimlo'n well yn gyflym.

5- Defnyddiwch eli haul bob dydd, hyd yn oed os nad ydych chi'n bwriadu bod yn agored i'r haul, gan ei fod nid yn unig yn amddiffyn rhag pelydrau niweidiol ond hefyd llygredd amgylcheddol. Ac os yn bosibl, ceisiwch osgoi lliw haul y tu mewn i'r salon harddwch, hy y “solariwm” am byth!

6- Bwytewch ychydig bach o siocled bob dydd, yn enwedig du, sy'n cynnwys ychydig o galorïau. Mae'n cynnwys gwrthocsidyddion sy'n amddiffyn y croen ac yn atal crychau cynamserol. Peidiwch â bod ofn, gan nad oes unrhyw ymchwil wyddonol sy'n profi unrhyw berthynas rhwng bwyta siocled ac acne.

7- Gwnewch chwaraeon o bryd i'w gilydd, gan fod hyn yn helpu i gyrraedd yr ocsigen a'r maetholion i'r celloedd croen. Ac os wyt ti'n casau chwaraeon, beth am gerddoriaeth i ddawnsio a chael hwyl gyda dy hun neu dy gariadon yn y prynhawn? Bydd eich croen yn sicr o fod yn ddiolchgar ac yn ddiolchgar i chi.

8- Defnyddiwch y prysgwydd a'r mwgwd unwaith yr wythnos. Y gwir yw bod y rhan fwyaf o fenywod â chroen hardd yn diblisgo eu croen yn wythnosol ac yna'n ymlacio am 20 munud gyda mwgwd lleithio neu lanhawr. Byddwch wrth eich bodd â'r canlyniad dros amser!

9- Cael paned o de gwyrdd (yn ddelfrydol heb ychwanegu siwgr) ar unrhyw awr o'r dydd, yn enwedig pan fyddwch chi'n teimlo'r angen i ymlacio. Ymhlith manteision y te hwn mae: lleithio celloedd a gwrth-heneiddio.

10- Ceisiwch osgoi gwisgo colur pryd bynnag y bo modd. Bydd hyn yn caniatáu i'r croen anadlu'n well a bydd yn gwneud iddo edrych yn wych ac wedi'i adnewyddu pan fyddwch chi'n rhoi colur yn ddiweddarach.

11- Peidiwch ag anghofio diblisgo'ch gwefusau ar ôl gorffen eich wyneb yn wythnosol. Yna rhowch ychydig o eli lleithio ar ei ben a byddwch chi'n teimlo'n hynod feddal am amser hir nad ydych chi'n debygol o'i deimlo.

12- Glanhewch eich llygaid gyda diferion llygaid meddygol o bryd i'w gilydd. Nid yw'r pwnc yn uniongyrchol gysylltiedig â'r croen, ond bydd yn rhoi llewyrch i'r wyneb yn gyffredinol.

13- Bwytewch ychydig o almonau amrwd fel byrbryd arall yn ystod y dydd. Mae cnau almon yn gyfoethog mewn omega-3 a fitamin E, sy'n golygu eu bod yn cadw celloedd croen yn ifanc ac yn iach.

14- Yn olaf ond nid yn lleiaf, gwenwch bob amser, ni all dim (ac rydyn ni'n golygu'r hyn rydyn ni'n ei ddweud) gyd-fynd â gwên hardd, fywiog!

---