Sgîl-effeithiau wrth fwyta gormod o fêl

Sgîl-effeithiau wrth fwyta gormod o fêl

Er ei bod yn debygol y bydd gennych jar o fêl wrth law i felysu'ch te neu i leddfu dolur gwddf, mae'r melysyn hwn sydd wedi'i drwytho â hylif mewn gwirionedd yn cael sgîl-effeithiau rhyfeddol eraill ar eich iechyd nad ydych efallai'n ymwybodol ohonynt.

Mae maethegwyr ac arbenigwyr eraill wedi datgelu manteision ac anfanteision cynnwys mêl mewn diet iach, yn ôl yr hyn a gyhoeddwyd gan Eat This Not That, ac rydym yn rhestru isod y sgîl-effeithiau mwyaf amlwg.

A all mêl niweidio'r dannedd?

Mae maethegwyr yn awgrymu ein bod ni'n monitro faint o fêl rydyn ni'n ei fwyta gan y gallai achosi rhywfaint o niwed i'r dannedd.

Yn debyg i fathau eraill o siwgrau, gall mêl gynyddu'r risg o bydredd dannedd a chlefyd y deintgig.

clefyd yr afu brasterog

Yn ogystal, ffrwctos yw'r prif siwgr mewn mêl. Gyda hynny mewn golwg, gall fod yn beryglus i'r rhai sydd â chlefyd brasterog yr afu.

"Mae ffrwctos yn cael ei fetaboli'n wahanol na ffynonellau ynni eraill," esboniodd yr arbenigwr maeth Nicole Lindell.

Hefyd, ychwanegodd, mae'n cael ei fetaboli gan yr afu, a all fod yn broblem i'r rhai â chlefyd yr afu brasterog.

Fel arfer, cynghorir unigolion sydd â chlefyd yr afu brasterog i osgoi alcohol a chyfyngu ar faint o ffrwctos a gymerir am y rheswm hwn.

Ni fydd mêl yn lleihau symptomau alergedd

Ar yr un pryd, fe'i hyrwyddwyd yn flaenorol bod mêl yn driniaeth ar gyfer symptomau alergedd, ond yn ôl arbenigwyr, nid yw hyn yn ddim mwy na myth.

Fe wnaethant egluro nad yw bwyta mêl lleol yn helpu gydag alergeddau oherwydd bod y paill a gesglir gan wenyn fel arfer o flodau, nad ydynt mor gryf ac nad ydynt yn codi ein system imiwnedd fel paill eraill (fel coed, gweiriau a chwyn), a ddywedodd Lakia Wright, alergydd yn Ysbyty Merched Boston a chyfarwyddwr meddygol yn Thermo Fisher Scientific, maen nhw'n achosi symptomau alergedd tymhorol "clasurol".

Yn ôl Dr Wright, gall y driniaeth hon fynd yn ei hôl hi.