Rhwymedd .. ei achosion .. symptomau .. ac atal

Beth yw symptomau rhwymedd a beth yw ei achosion? A sut i'w atal?

Mona Ibrahim2022-07-10Wedi ei ddiweddaru ddiwetha': 2022-07-10

Rhwymedd .. ei achosion .. symptomau .. ac atal

Rhwymedd yw un o’r problemau treulio mwyaf cyffredin; mae’r nifer hwn yn dyblu ar gyfer oedolion dros 60 oed.

Fe'i diffinnir fel bod â symudiadau coluddyn caled, sych neu garthion yn pasio lai na thair gwaith yr wythnos.

Symptomau rhwymedd:

Mae arferion coluddyn pawb yn wahanol. Mae rhai pobl yn mynd deirgwaith y dydd, tra bod eraill yn mynd deirgwaith yr wythnos.

Fodd bynnag, efallai y byddwch yn mynd yn rhwym os byddwch yn profi'r symptomau canlynol:

Mae diabetes a gastroenterolegwyr yn argymell ceisio cyngor meddygol os na Mae'r symptomau'n amrywio neu os sylwch ar y canlynol:

Mae achosion cyffredin rhwymedd yn cynnwys:

Deiet ffibr isel, yn enwedig diet sy'n llawn cig, llaeth neu gaws
Sychder
Lefelau Symud Isel
Gohirio'r ysfa i gael symudiad coluddyn
Teithio neu newidiadau eraill i'r drefn arferol
Meddyginiaethau, gan gynnwys rhai gwrthasidau, meddyginiaethau poen, diwretigion, a rhai triniaethau ar gyfer clefyd Parkinson
beichiogrwydd
Henaint (mae rhwymedd yn effeithio ar tua thraean).

Sut i atal rhwymedd:

Cynyddu cymeriant llysiau, ffrwythau a bwydydd sy'n llawn ffibr.
Yfwch lawer o ddŵr a hylifau eraill.
Chwarae chwaraeon.
Cymerwch eich amser yn ystod ysgarthu.
Gofynnwch i'ch meddyg os ydych chi'n cymryd rhai meddyginiaethau sy'n achosi rhwymedd.
Peidiwch â defnyddio carthyddion ac eithrio ar gyngor meddygol

Tagiau