Nid yw sawna yn achosi colli pwysau

Mae'n ymddangos bod y gobeithion a dynnwyd ar y sawna yn chwalu, heb golli pwysau na cherflunio corff sy'n dod o oriau hir o wres a stêm, er bod arbenigwyr wedi dosbarthu'r baddonau hyn fel un o'r mathau pwysicaf o driniaethau seicolegol a chorfforol , oherwydd eu manteision niferus, hyd yn oed rhai astudiaethau yn nodi bod Mae'r sawna yn cyfateb i ymarfer corff.

Mewn astudiaeth Almaeneg ddiweddar a gynhaliwyd gan wyddonwyr chwaraeon mewn prifysgol yn yr Almaen mewn cydweithrediad â Chanolfan Feddygol Berlin, dywedwyd bod lefelau pwysedd gwaed a chyfraddau calon y rhai sy'n defnyddio'r sawna yn hollol union yr un fath ag athletwyr amatur sy'n ymarfer am gyfnod byr. neu gyfnod canolig.

Tynnodd gwyddonwyr eraill sylw nad yw'r sesiynau therapiwtig hyn yn cyfrannu at golli pwysau oherwydd nad ydynt yn cynnwys gweithgaredd cyhyrau.

Fe wnaethant hefyd gadarnhau bod y golled pwysau sy'n digwydd ar ôl sesiynau sawna oherwydd faint o hylif a gollir gan y corff oherwydd chwys, a dim byd arall, y mae'n rhaid ei ddigolledu.

Nodwyd hefyd bod pwysedd gwaed a chyfraddau cyfradd curiad y galon yn gostwng i lai na gwerth sylfaenol y cyfranogwyr cyn y sesiwn, gan bwysleisio y gall unrhyw un sy'n gallu gwrthsefyll straen corfforol cymedrol heb broblemau ei ddefnyddio.

Mae'n werth nodi bod gan y sawna lawer o fanteision, ond mae yna bethau y mae'n rhaid eu cymryd i ystyriaeth, gan gynnwys bod y tymheredd yn gymedrol, oherwydd bod y stêm trwchus a poeth iawn yn llosgi'r corff.Hefyd, nid yw'r sawna yn addas ar gyfer yr henoed a merched beichiog, ac hefyd i beidio llenwi'r stumog â bwyd cyn mynd i mewn i'r baddonau hyn.