Pum diet iach hawdd sy'n eich trin rhag afiechydon

 Mae bwyta llawer o sudd ffrwythau a llysiau, a bwyta bwydydd fel ciwcymbr, seleri, watermelon a cantaloupe yn helpu i lanhau'r system dreulio.

 Gormod o ensymau: Gall yr achos o deimlo'n chwyddedig fod yn arwydd bod y coluddion wedi blino Os yw person yn dioddef o nwy ar ôl bwyta, gall bwyta un cwpanaid o bapaia yr wythnos ei helpu i adfywio'r system dreulio.

 Bwyta brecwast yn y bore: Mae bwyta bwyd o fewn awr neu ddwy ar ôl deffro yn helpu i wella hwyliau, gwella cof, ac ysgogi'r system dreulio.

 Bwyta winwns: Mae'r gwrthocsidyddion mewn llysiau sy'n llawn sylffwr fel winwns a llysiau gwyrdd yn lleihau sensitifrwydd croen ac acne

 Bwyta cinio ysgafn a hwyr yn y nos: Os ydych chi'n dioddef o bryder cyn mynd i'r gwely ac yn teimlo bod eich stumog yn wag, gallwch chi gael pryd ysgafn o leiaf awr cyn y gwely, sy'n cynnwys canran o garbohydradau oherwydd ei fod yn helpu i gadw cydbwysedd. lefel siwgr yn y corff