Chwe bwyd sy'n sicrhau system dreulio gref

Chwe bwyd sy'n sicrhau system dreulio gref

y banana

Wrth siarad am fwydydd sy'n dda ar gyfer treuliad, y peth cyntaf sy'n dod i'r meddwl yw bananas, a ddisgrifir fel ateb hudolus i broblemau treulio oherwydd eu cynnwys ffibr uchel. Mae bananas hefyd yn cynnwys haearn a photasiwm.

Indrawn

Mae corn yn gyfoethog mewn ffibr yn ogystal â llenwi, er ei fod yn isel mewn calorïau. Mae bwyta ŷd yn cyfrannu at golli pwysau, lleddfu problemau stumog a gwella golwg.

corbys

Mae corbys yn enwog am fod yn ffynhonnell bwysig o brotein, ond yr hyn nad yw llawer o bobl yn ei wybod yw bod corbys hefyd yn gyfoethog mewn ffibr. Mae teimlo'n llawn am amser hirach ar ôl bwyta unrhyw bryd sy'n cynnwys corbys oherwydd y cynnwys ffibr uchel mewn corbys, sy'n rhyddhau egni'n raddol ac yn cadw'r corff yn actif.

ceirch

Mae ceirch yn flasus ac yn rhoi llawer o fanteision iechyd i'r corff, yn ogystal â bod yn gyfoethog mewn ffibr, sy'n helpu i wella perfformiad y system dreulio a chael teimlad o syrffed bwyd am gyfnodau estynedig.

gellyg ac afal

Mae gellyg ac afalau, sy'n gyfoethog mewn ffibr dietegol, yn cadw'r coluddion yn iach. Mae bwyta afal neu gellyg bob dydd yn gwneud symudiadau'r coluddyn yn llyfn ac yn rhydd o boen. Gellir bwyta'r ffrwyth yn gyfan neu ei dorri fel rhan o'r ddysgl salad.

had llin

Mae arbenigwyr yn argymell bwyta hadau cymysg, yn enwedig hadau llin, bob dydd, gan eu bod yn gyfoethog mewn ffibr a phroteinau sydd o fudd i iechyd mewn sawl ffordd. Os yw person yn dioddef o rwymedd aml, bydd bwyta hadau llin bob dydd yn darparu rhyddhad trwy reoleiddio symudiadau coluddyn. Gellir ychwanegu hadau llin hefyd at saladau, iogwrt, neu smwddis.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â'ch cariad ar ôl dychwelyd o doriad?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج