Chwe pheth sy'n eich amddiffyn rhag canser y fron!

Mae ymgyrchoedd ymwybyddiaeth ynghylch canser y fron wedi cynyddu’n sylweddol, ac er gwaethaf lledaeniad y clefyd, mae un o bob wyth menyw yn dioddef o ganser y fron, ond y newyddion da yw bod y clefyd yn hawdd i’w drin os caiff ei ganfod yn gynnar a’i atal yn gynnar. Sut ydych chi'n amddiffyn eich hun rhag hyn?Y clefyd malaen, heddiw byddwn yn gofyn ichi chwe pheth sy'n eich amddiffyn yn fawr rhag canser y fron,

Mae canser y fron yn ffurfio pan fydd rhai celloedd yn y frest yn dechrau tyfu mewn ffordd annormal, yn lluosi'n gyflym, ac yna'n cronni, gan ffurfio màs fel tiwmor, ac yna mae'r canser yn dechrau lledaenu yn y corff.

Mae arbenigwyr yn credu bod rhai agweddau ar fywyd menyw, yn ogystal â'r amgylchedd cyfagos a geneteg, i gyd yn cyfrannu at risg uwch o ganser y fron. Wrth gwrs, ni ellir rheoli neu newid ffactorau genetig, ond gellir rheoli ac addasu ffordd o fyw os bydd hyn yn atal menywod rhag dal un o'r clefydau lladd mwyaf cyffredin ymhlith menywod.

Yn ôl adroddiad a gyhoeddwyd gan wefan Boldsky, sy'n ymwneud â materion iechyd, mae 6 cham a all atal menyw rhag datblygu canser y fron:

1- Dilynwch ddeiet braster isel

Mae diet braster isel yn helpu i leihau'r risg o ganser y fron. Mae astudiaethau hefyd wedi dangos bod cyfraddau iachâd canser y fron yn llawer uwch ymhlith menywod sy'n dilyn dietau braster isel, o gymharu â menywod sy'n bwyta llawer iawn o fraster. Mae bwyta brasterau iach fel omega-3 yn lleihau'r risg o ganser y fron gan ganran fawr iawn.

2- Bwydo ar y fron

Mae'r risg o ganser y fron yn lleihau mewn merched sy'n bwydo eu plant ar y fron am fwy na blwyddyn, gan fod bwydo ar y fron yn achosi i'r fron secretu llaeth am 24 awr, sy'n atal celloedd y fron rhag tyfu'n annormal.

3- Gweithgaredd corfforol

Mae gweithgaredd corfforol fel arfer yn gwneud i fenyw gael corff iach a meddwl iach, yn ogystal â lleihau'r risg o ganser y fron. Mae astudiaethau wedi dangos bod menywod sy'n cerdded am awr neu ddwy bob wythnos yn llai tebygol o ddatblygu canser y fron na'r rhai nad ydynt yn cymryd rhan mewn unrhyw weithgaredd corfforol.

4 - rhoi'r gorau i ysmygu

Mae menywod sy'n ysmygu a'r rhai a ddechreuodd yr arfer o oedran ifanc yn fwy tebygol o ddatblygu canser y fron na'r rhai nad ydynt yn ysmygu. Mae astudiaethau hefyd wedi profi bod perthynas agos rhwng ysmygu a chanser y fron, yn enwedig mewn menywod cyn diwedd y mislif. Mae ysmygu hefyd yn rhwystro cwrs triniaeth ar gyfer canser y fron.

5- Amnewid hormonau

Mae astudiaethau wedi dangos bod menywod sy'n cymryd therapïau amnewid hormonau yn fwy tebygol o ddatblygu canser y fron na'r rhai nad ydynt yn cymryd y triniaethau hyn.

6- Arholiad y frest yn fisol

Mae'n bwysig iawn i unrhyw fenyw wneud archwiliad trylwyr o'i brest bob mis, i sylwi ar unrhyw newidiadau neu unrhyw bresenoldeb lympiau neu diwmorau tramor. Mae'r archwiliad misol hefyd yn rhoi'r cyfle i ganfod canser y fron yn gynnar, ac felly mwy o siawns o adferiad llawn o'r afiechyd.