Pan nad ydym yn teimlo'n llawn, mae rheswm rhesymegol, beth ydyw?

Na, nid newyn tragywyddol ydyw, ac nid galar ydyw, eithr yn hytrach y mae yn ddiffyg yn y corph, cawn wybod ei achos yn fuan, Y mae rhai pobl, ac efallai eich bod yn eu plith, yn dioddef o deimlo newynu bron yn barhaol, a gall hyn. bod yn fuan ar ôl bwyta. Mae'n debygol bod rhai ohonynt yn dilyn diet amhriodol, er enghraifft, ni all diodydd llawn siwgr, melysion neu grwst ddarparu egni parhaol, felly mae'r teimlad o newyn yn dychwelyd yn gyflym.

Fodd bynnag, mae yna opsiynau gwell a all roi'r egni angenrheidiol a dileu'r teimlad o newyn, megis bwyta unrhyw fwydydd sy'n llawn ffibr, grawn cyflawn, ffrwythau neu lysiau, yn ogystal â bwydydd sy'n llawn brasterau iach (fel eog, cnau , afocados) a phroteinau heb lawer o fraster (fel wyau a ffa) a chyw iâr wedi'i grilio).

Mae'r canlynol yn resymau eraill dros y teimlad cyson o newyn heblaw'r dewis priodol o brydau bwyd, yn ôl gwefan “WebMD”.
Straen
Mae'r corff yn goresgyn y teimlad o newyn trwy'r hormon adrenalin, ond mewn achosion o straen mae'r corff yn secretu'r hormon cortisol, sy'n achosi teimlad o newyn a'r awydd i fwyta popeth sy'n disgyn ar y llygad. Pan fydd lefelau straen yn ymsuddo, mae lefelau cortisol yn dychwelyd i normal, yn ogystal ag archwaeth.
syched a diffyg hylif
Weithiau mae person yn meddwl bod angen iddo fwyta, ond mewn gwirionedd mae wedi dadhydradu. Yn yr achos hwn, argymhellir yfed rhywfaint o ddŵr yn gyntaf, cyn dechrau bwyta eto ar ôl cyfnod byr o "fwyta" prif bryd.

lefel siwgr yn y gwaed
Pan fyddwch chi'n bwyta carbohydradau melys neu starts, fel cacen, teisennau, neu soda rheolaidd, mae'r corff yn rhyddhau inswlin ar unwaith, sy'n helpu celloedd i'w ddefnyddio fel tanwydd neu ei storio yn ddiweddarach. Fodd bynnag, gall y gormodedd hwn o siwgr achosi'r corff i gynhyrchu mwy o inswlin nag sydd ei angen arno, a all yn ei dro leihau siwgr gwaed a theimlo'n newynog o ganlyniad.

Diabetes
Mae teimlo mewn rhai achosion yn golygu bod y corff yn cael trafferth trosi bwyd yn egni. Mae meddygon yn galw'r term “polyphagia” i fynegi newyn eithafol, a all fod yn symptom o ddiabetes.
Mae polyphagia yn gysylltiedig â rhywfaint o golli pwysau, mwy o droethi, a mwy o flinder. Felly, dylech ymgynghori â meddyg cyn gynted ag y byddwch yn sylwi ar unrhyw un o'r symptomau hyn.
gorthyroidedd
Mae rhai achosion o deimlad cyson o newyn oherwydd y person sy'n dioddef o hyperthyroidiaeth, sydd hefyd yn ei wneud yn dioddef o deimlad o flinder, nerfusrwydd a hwyliau ansad. Dylech ymgynghori â meddyg i gynnal y profion angenrheidiol, ac os daw'n amlwg bod y broblem yn y chwarren thyroid, gellir ei drin â meddyginiaeth neu lawdriniaeth os oes angen.

cyflwr emosiynol
Mae llawer o bobl yn troi at fwyta "bwyd emosiynol" fel y'i gelwir pan fyddant wedi cynhyrfu, wedi diflasu, yn drist neu'n isel eu hysbryd. Felly, mae arbenigwyr yn cynghori yn yr achosion hyn i osgoi bwyta gormod o bryd i'w gilydd a heb achlysuron, ac i'r person geisio gwneud rhywbeth arall y mae'n ei fwynhau a'i helpu i gael gwared ar ddiflastod neu dristwch fel nad yw'r sefyllfa'n gwaethygu gyda'r cynnydd anochel. mewn pwysau.

Beichiogrwydd
Mae rhai merched beichiog yn profi diffyg archwaeth yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd, ond mae eraill yn teimlo'n newynog drwy'r amser, yn chwennych bwydydd newydd, neu'n teimlo'n gyfoglyd wrth feddwl am fwyta bwydydd yr oeddent yn arfer eu hoffi. Felly, mae'n well defnyddio prawf beichiogrwydd pan fyddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r symptomau hyn, ac i ddilyn i fyny gyda meddyg i gadarnhau'r canlyniadau.

Amryw resymau
Ymhlith y rhesymau sy'n arwain at newyn aml ac y gellir eu hosgoi yn syml:
Yfed bwyd yn gyflym heb gnoi'n dda, gan nad yw'r bwyd yn hydoddi ac felly nid yw'r corff yn elwa ohono. Bwytewch yn araf, gan frathu'n ddarnau bach a chnoi'n dda.
Mae diffyg cwsg yn arwain at straen a theimlad o newyn. Rhaid i chi gael nifer priodol o oriau ac aros i ffwrdd o straen.
Mae rhai meddyginiaethau yn effeithio ar archwaeth ac yn arwain at deimlad o newyn cyson. Rhaid ymgynghori â'r meddyg i ddisodli'r feddyginiaeth, ac ni all y claf roi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth ar ei ben ei hun.