Sut ydych chi'n rheoli curiad eich calon?

Weithiau gallwn deimlo curiad calon afreolaidd neu deimlad o grychguriadau’r galon, a gallwn fod yn bryderus ac yn meddwl ei fod yn arwydd o broblem frawychus, ond yn y rhan fwyaf o achosion mae’r broblem yn ymwneud ag ansawdd bwyd a’n harferion bwyta. 

Felly, mae'n iach i'n calonnau fwyta rhai mathau o fwydydd ac osgoi rhai ohonynt i gynnal curiad calon rheolaidd.

Mae dewisiadau bwyd call yn hanfodol ar gyfer iechyd cyffredinol y galon, a dyma rai awgrymiadau am y bwydydd hyn:

lleihau halen
Mae'n helpu i reoli pwysedd gwaed, lleihau symptomau a chynyddu cryndodau yn y clustiau, neu'r hyn a elwir yn Afib.

Bwyta pysgod a bwyd môr
Bwydydd sy'n llawn asidau brasterog, sy'n lleihau llid a difrod a achosir gan dachycardia.

Bwyta ffrwythau a llysiau
Mae orennau, mefus, beets a ffrwythau a llysiau eraill yn cynnwys gwrthocsidyddion, sy'n lleihau curiad calon afreolaidd.

Byddwch yn ofalus o gaffein
Mae'r holl fwydydd â chaffein a chynhyrchion sy'n dirlawn ag ef yn cynyddu'r risg o glefyd arhythmia.

Bwyta bwydydd sy'n gyfoethog mewn potasiwm
Mae bananas, ffa gwyn ac iogwrt yn effeithiol wrth leihau curiad calon afreolaidd.

Ffynhonnell: Sefydliad Advocate Heart