Sut i frwydro yn erbyn croen sych?

Mae croen sych yn y gaeaf yn broblem nad ydym i gyd yn ddiogel rhagddi.Gyda'r hinsawdd oer, mae'r croen yn mynd yn gennog, yn sych ac yn brin o'i fywiogrwydd a'i llewyrch, mewn gwahanol feysydd o'r corff, yn enwedig y rhannau sy'n agored i'r aer yn uniongyrchol. , megis yr wyneb a'r dwylo. Felly, mae'n rhaid i chi roi mwy o ofal iddo i gynnal ei edrychiad gwlyb deniadol a chochni naturiol.

 Dilynwch y camau a'r awgrymiadau hyn a chael croen hardd yn y gaeaf:

1- Lleithiwch eich corff cyfan ar ôl cael cawod: mae'r mandyllau yn agored ac yn gallu amsugno cydrannau'r cynnyrch yn iawn ac yn gyflym. Ymhlith y lluniaeth gorau:

    Mêl: Mae'n lleithio ac yn gwrth-bacteriol ac mae'n cynnwys nifer o fitaminau sy'n maethu'r croen, gan roi llyfnder nodedig i'r croen. (Tylino'r croen gyda mêl a'i adael am 10 munud, yna rinsiwch yr wyneb â dŵr. Gellir ychwanegu ychydig o laeth at fêl os oes ganddo wead cadarn ar gyfer ymestyn yn hawdd.)

    Olew olewydd: Gellir ei roi ar y corff cyfan 30 munud cyn cael cawod.

   Afocado: cyfoethog mewn omega-3 a fitamin E, felly mae'n cynnal y croen ac yn atal dadhydradu.

   Aloe vera: lleithydd ardderchog ar gyfer y croen, sy'n amddiffyn y croen rhag sychder a chraciau.

   Olew cnau coco: Yn cynnwys asidau brasterog a fitamin E.

2- Pilio'r croen: Mae plicio'r croen yn un o'r camau pwysig i'w dilyn yn y gaeaf i gael gwared ar gramenau a achosir gan groen sych.

3- Yfed llawer o ddŵr: Mae'n hysbys bod ein teimlad o syched yn lleihau yn nhymor y gaeaf, ac felly mae diffyg dŵr yn arwain at groen sych, felly dylech yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr y dydd i sicrhau bod eich croen yn parhau i fod yn hydradol ac yn ffres.

4- Peidio â chawod â dŵr poeth: Gall y syniad o gael cawod â dŵr poeth yn y gaeaf fod yn demtasiwn iawn, ond mae dŵr poeth yn sychu'r croen trwy ddwyn o'i olewau naturiol.

5- Gwisgo dillad priodol: Efallai y bydd gan ein dillad yn y gaeaf ffabrigau garw a garw ar y croen fel gwlân ac felly'n gwaethygu'r broblem o groen sych a chosi, felly peidiwch â gadael i ddillad gwlân a garw gyffwrdd â'ch croen yn uniongyrchol, gwisgwch ddillad cotwm meddal yn gyntaf ac yna gwisgwch ddillad trwchus drostynt.

6- Defnyddio eli haul: Pan fyddwn yn sôn am eli haul, efallai y byddwn yn meddwl am ddiwrnodau poeth yr haf a haul cryf. Mewn gwirionedd, mae angen defnyddio eli haul bob amser o'r flwyddyn oherwydd ei fod yn amddiffyn ein croen ac yn ei gadw rhag pelydrau uwchfioled sy'n niweidiol i'r croen.

7- Deiet sy'n gyfoethog mewn rhai sylweddau sylfaenol sy'n maethu'r croen yn naturiol ac yn ei gwneud yn llai tueddol o ddadhydradu: Mae meddygon yn argymell bwyta bwyd sy'n llawn asidau omega-3 fel eog, had llin a chnau Ffrengig. Mae hefyd yn well bwyta bwyd sy'n llawn polyffenolau megis te gwyrdd, siocled tywyll, pomgranad a mefus. Yn ogystal â rhoi sylw i fwyta bwydydd sy'n llawn fitamin C a fitamin E, sydd i'w cael mewn llawer o ffrwythau fel ciwi, afocado, guava ac olew olewydd.

Ac os bydd sychder, anghysur neu sensitifrwydd yn parhau ar ôl rhoi cynnig ar yr holl awgrymiadau hyn, ewch i weld dermatolegydd ar unwaith oherwydd efallai y bydd angen triniaeth feddygol arnoch i wrthweithio croen sych yn y gaeaf

Golygwyd gan

Meddyg fferyllydd

Sarah Malas