Sut i amddiffyn eich croen rhag llygredd allanol?

Sut i amddiffyn eich croen rhag llygredd allanol?

Osgoi metelau trwm

Mae byw mewn dinasoedd yn cyd-fynd ag amlygiad cyson i lygredd a chroniad tocsinau yn yr afu, sy'n trosi i gur pen, blinder corfforol, a cholli bywiogrwydd croen. Mae metelau trwm sy'n bresennol mewn atmosfferau llygredig yn achosi pwysau mawr ar organau'r corff, gan eu bod yn achosi i'r corff ddisbyddu'r storfeydd ocsigen. Er mwyn brwydro yn erbyn y ffenomen hon, argymhellir cymryd atchwanegiadau maethol sy'n llawn gwymon spirulina. Maent yn codi metelau trwm ac yn cyfrannu at eu diarddel o'r corff.

Pontio i gyflymder uwchsonig

Yn ddiweddar, darganfu ymchwilwyr y gronyn llygrol lleiaf erioed o'r enw PM2.5, sy'n anodd cael gwared arno hyd yn oed wrth olchi'r wyneb. Dim ond brwsys diblisgo wyneb sy'n cynhyrchu mwy na 200 o ddirgryniadau sonig yr eiliad all wthio'r gronynnau carbon hyn allan o'r mandyllau. Mae astudiaethau ar y brwsys hyn wedi dangos eu gallu i gael gwared ar weddillion llygredd o'r croen 80 y cant. Mae'n ddigon ei ddefnyddio am wythnos nes bod cyflwr y croen yn cael ei adfer a'i fywiogrwydd coll yn cael ei adfer.

Mabwysiadir glanhau dwfn

Mae croen menywod trefol yn agored iawn i lygredd sy'n deillio o'r tanwyddau sy'n pweru ffatrïoedd a chludiant, ac adlewyrchir hyn ar ffurf heneiddio cynamserol y croen, colli bywiogrwydd, a chynnydd yn ymddangosiad smotiau arno. O ran atal y broblem hon bob dydd, rhaid iddo ddibynnu ar yfed sudd gwrthocsidiol yn y bore, sy'n llawn fitamin C a llysiau deiliog gwyrdd.

Argymhellir hefyd defnyddio hufenau gofal dydd gyda rhwystrau gwrth-lygredd a defnyddio triniaethau gwrth-sbot gyda'r nos, ar yr amod bod y camau dyddiol hyn yn cyd-fynd â glanhau'r croen yn ddwfn o bryd i'w gilydd yn swyddfa'r dermatolegydd i gael gwared ar effeithiau'r clefyd. llygredd ac atal ymddangosiad difrod dilynol.

Bwyta bwydydd “glân”.

Bob blwyddyn rydym yn gweld rhyddhau tabl o'r bwydydd sydd fwyaf a lleiaf agored i halogiad yn fyd-eang, sy'n gysylltiedig â chyfraddau amlygiad llysiau a ffrwythau i gemegau a phlaladdwyr yn y camau o'u tyfu a'u cadw. Mae ystadegau diweddar yn y maes hwn wedi dangos bod afalau ar frig y rhestr o'r bwydydd mwyaf llygredig, ac yna sbigoglys a capsicum, a'r rhai lleiaf llygredig yw afocados, tatws melys ac asbaragws.

Ymhlith y bwydydd glân, mae arbenigwyr hefyd yn sôn am wyau, sy'n darparu colesterol buddiol i'r corff, yn ogystal â dŵr yfed wedi'i gymysgu â sudd lemwn, gan ei fod yn cyfrannu at dynnu tocsinau o'r arennau ac adfer pelydriad i'r croen. Mae hadau llin a chia yn darparu ffibrau defnyddiol i'r corff sy'n cyfrannu at dynnu tocsinau sydd wedi cronni yn y corff.

Amddiffyn llygaid

Mae gwres a haul yn cyfrannu at gynhyrchu'r hyn a elwir yn osôn gwenwynig. Mae cyfraddau'r osôn hwn yn codi 10 gwaith yn ystod yr haf mewn dinasoedd, gan ei bod yn ddigon cerdded o amgylch y ddinas am 20 munud pan fydd lefelau'r osôn hwn yn uchel, gan gynyddu'r posibilrwydd o ddifrod celloedd 270 y cant ac ymestyn ei effaith negyddol ar gwaith nos celloedd yn y gwaith o adfer ac adnewyddu eu hunain. O ran y rhannau o'r croen yr effeithir arnynt fwyaf gan osôn, dyma'r ardal o amgylch y llygaid, lle mae'r croen yn denau iawn. Felly, argymhellir dewis cynhyrchion sy'n gofalu am yr ardal hon ac sydd â thechnoleg gwrth-lygredd

Cael symiau ychwanegol o gwrthocsidyddion

Nid yw'r lefelau uchel o lygredd mewn dinasoedd yn golygu bod maestrefi a phentrefi yn cael eu hamddiffyn rhagddi. Mae Asiantaeth Ofod yr Unol Daleithiau yn honni bod llygredd aer yn broblem fyd-eang sy'n effeithio ar 80 y cant o boblogaeth y Ddaear, a bod y broblem hon yn gyfrifol am ddisbyddu stoc naturiol y corff o gwrthocsidyddion, sy'n achosi cynhyrchu radicalau rhydd peryglus sy'n niweidio'r celloedd sy'n gweithgynhyrchu elastin a cholagen, ac mae'r croen yn colli ei elastigedd a'i ystwythder. I wneud iawn am y diffyg hwn, mae arbenigwyr yn cynghori i fabwysiadu cynhyrchion gofal croen sy'n llawn gwrthocsidyddion.

Difrod gwrth-lwch

Mae llwch trefol yn perthyn i'r rhestr o elynion gwaethaf yr amgylchedd, sydd hefyd yn cynnwys ymbelydredd uwchfioled, osôn, a nitrogen deuocsid. Mae pob un ohonynt yn achosi niwed mawr i'r croen wrth iddynt gyrraedd ei ddyfnder ac achosi anghydbwysedd yn swyddogaethau ei gelloedd.

Mae'r llwch hwn yn rhyddhau cydrannau cemegol yn y croen sy'n cynyddu'r broblem o straen ocsideiddiol ac yn arwain at ymddangosiad wrinkles cynamserol. O ran atal y llwch hwn, mae'n dibynnu ar ddewis hufenau gwrth-lygredd sy'n cyfrannu at drosglwyddo celloedd iach i ardaloedd difrodi'r croen er mwyn adnewyddu ac adfer bywiogrwydd iddo.

Cefnogi amddiffynfeydd imiwnedd

Gall amddiffynfeydd imiwn naturiol y croen chwarae rhan allweddol wrth leihau difrod llygredd. Po fwyaf llaith y croen, y mwyaf o docsinau y bydd yn ei chael hi'n anodd treiddio i'w ddyfnder, ac mae gwyddonwyr o'r farn bod rhai mathau o fadarch yn gallu gwella amddiffynfeydd imiwn y croen, yn fwyaf nodedig y madarch “chaga” a ddefnyddir mewn meddygaeth Tsieineaidd ar gyfer mwy na mil o flynyddoedd oherwydd ei briodweddau gwrthocsidiol sy'n amddiffyn celloedd rhag difrod a heintiau. Felly, canfyddwn fod y math hwn o fadarch wedi'i gynnwys yng nghyfansoddiad paratoadau gwrth-lygredd sy'n addo lleihau effaith llygredd a chryfhau amddiffynfeydd imiwnedd y croen.

Defnyddiwch sgrwbiau pwerus

Mae arbenigwyr yn nodi bod menywod sy'n byw mewn dinasoedd mawr yn fwy tebygol o heneiddio cyn pryd nag eraill, ac felly mae angen monitro croen cyson arnynt gan ddermatolegwyr. O ran y triniaethau defnyddiol yn y maes hwn, mae croeniau cemegol i gael gwared ar amhureddau a smotiau o wyneb y croen, yn ogystal â thriniaethau laser i leihau crychau. Maent yn argymell defnyddio serwm gwrth-wrinkle sy'n llawn gwrthocsidyddion a fitamin C, i'w gymhwyso yn y bore i'r croen cyn hufen lleithio ac eli haul.

Mabwysiadu bath dadwenwyno

Mae trigolion dinasoedd yn anadlu mygdarthau gwenwynig yn ddyddiol, ac i liniaru eu risgiau, argymhellir troi at fanteision baddon Moroco neu Dwrcaidd, sy'n defnyddio gwres uchel a stêm i ddiarddel tocsinau o'r corff.

Mae gwres y bath hwn yn cyfrannu at godi tymheredd y corff ac ysgogi cylchrediad y gwaed.Mae hefyd yn actifadu'r system imiwnedd ac yn cynyddu cynhyrchiad gwrthgyrff sy'n troi'n broteinau sy'n helpu'r corff i adnabod elfennau tramor a'u diarddel. Mae arbenigwyr yn pwysleisio y bydd treulio 50 munud yn yr ystafell ymolchi yn cyflymu gweithgaredd y galon a chylchrediad gwaed yng nghelloedd y corff, a adlewyrchir wrth ddiarddel tocsinau a bywiogrwydd ar y croen.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â'ch cariad ar ôl dychwelyd o doriad?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج