Sut i ddadwenwyno'ch corff mewn tri diwrnod

Mae bod yn agored i straen bob dydd, diet gwael, yn ogystal ag amlygiad i lygryddion amgylcheddol drwy'r amser, i gyd yn arwain at flinder a straen, a gallant hyd yn oed arwain at salwch. Yn ogystal, gall y tocsinau hyn eich gwneud yn dioddef o heintiau amrywiol ac weithiau gordewdra.

Mae meddygon ac arbenigwyr maeth yn cynghori pwysigrwydd cynnal proses ddadwenwyno i'r corff o leiaf unwaith y flwyddyn, er mwyn adfer eich gweithgaredd a chorff iach eich corff.

Yn ôl y Daily Health Post, gwefan sy'n ymwneud â materion iechyd, ychydig ddyddiau cyn dechrau'r broses ddadwenwyno, rhaid i chi roi'r gorau i fwyta cynhyrchion llaeth, oherwydd eu bod yn araf i'w treulio, a gallant gynnwys rhai hormonau niweidiol.

Fe'ch cynghorir hefyd i ymatal neu leihau cymeriant cig, boed yn goch, gwyn neu bysgod yn ystod y broses "dadwenwyno".

Mae cynhyrchion llaeth, cig a physgod yn cynnwys lefelau deuocsin, cyfansoddyn gwenwynig a charsinogenig a all niweidio system imiwnedd y corff, ac mae hefyd yn rhyngweithio â hormonau'r corff, os caiff ei fwyta'n ormodol.

Argymhellir hefyd cymryd cwpan o berlysiau carthydd i lanhau coluddion unrhyw wastraff, y diwrnod cyn y llawdriniaeth ddadwenwyno.

Gwaherddir hefyd bwyta bwydydd wedi'u prosesu a siwgrau yn ystod y broses "dadwenwyno".

O ran y camau “dadwenwyno” dyddiol, maent fel a ganlyn:

1) Yfwch ddau wydraid o ddŵr, pob un â sudd lemwn cyfan, ar stumog wag yn y bore. Bydd hyn yn helpu i dreulio brecwast ac yn puro'r afu o docsinau.

2) Yn ystod brecwast, gallwch chi yfed gwydraid a hanner o sudd pîn-afal pur. Mae pîn-afal yn cynnwys bromelain, cyfansoddyn sy'n cynnwys ensymau treulio protein, sy'n helpu i dorri i lawr protein yn y corff, sy'n helpu'r corff i dreulio protein a gwneud y gorau o'i fuddion.

3) Rhwng brecwast a chinio, dylech fwyta cwpanaid un i un a hanner o smwddi, gan ei fod yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw “Falcarinol” sy'n adnabyddus am ei briodweddau ymladd canser. Mae'r ffibr mewn moron yn helpu'r corff i gael gwared ar estrogen a hormonau ychwanegol. Mae hefyd yn cynnwys lefelau uchel o fitamin A, sy'n hybu iechyd y system dreulio.

4) Yn ystod cinio, dylid cymryd cwpanaid a hanner o ddiod llawn potasiwm, a fydd yn cael ei baratoi trwy gymysgu seleri, persli, moron a sbigoglys. Mae potasiwm yn helpu i gryfhau nerfau a chyhyrau. Mae hefyd yn helpu celloedd i amsugno maetholion, ac yn eu helpu i gael gwared ar wastraff, sy'n cynorthwyo yn y broses o buro'r corff rhag tocsinau. Mae potasiwm hefyd yn helpu i leihau'r difrod a achosir gan sodiwm, yn enwedig mewn perthynas â phwysedd gwaed. Mae hefyd yn gyfoethog mewn manganîs, sy'n hybu iechyd esgyrn, yn ogystal â helpu'r corff i amsugno calsiwm a rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed.

5) Tua awr cyn cinio, dylid cymryd cwpanaid o de sy'n cynnwys sinsir a mintys. Mae mintys yn helpu'r coluddion i gael gwared ar wastraff, ac mae'n lleddfu poen ac yn tawelu straen. Mae sinsir yn atal cyfog, yn helpu i dreulio, ac yn hyrwyddo llif y gwaed i'r system dreulio.

6) Gyda'r nos a thua dwy awr cyn amser gwely, dylech yfed tua 340 mililitr o sudd ceirios. Mae'n gyfoethog mewn elfennau gwrthfacterol niweidiol fel E-coli, sy'n ei atal rhag glynu wrth gelloedd a'r wrethra. Mae ymchwil hefyd wedi profi bod sudd ceirios yn lleihau gallu bacteria H-pylori i fyw yn y stumog a ffurfio wlserau.

Gyda'r rysáit hwn, daw diwrnod cyntaf y broses ddadwenwyno i ben, a rhaid ei ailadrodd am ddau ddiwrnod arall, gyda phwysigrwydd bwyta prydau iach a chymryd digon o amser i orffwys ac ymlacio, fel y gallwch chi lanhau a phuro'ch meddwl hefyd. fel eich corff.