Sut ydyn ni'n glanhau ein cyrff o'r tocsinau sydd wedi cronni ynddynt?

Pwy yn ein plith sydd ddim angen corff llawn gweithgaredd a bywiogrwydd i wynebu bywyd llawn anturiaethau, heriau, problemau a derbyniadau, ac o bwysau gwaith i ddiffyg cwsg i fwyd anghytbwys, felly er mwyn mwynhau corff iach sy'n rhydd o tocsinau ac yn llawn bywiogrwydd a bywyd, rhaid inni gael gwared ar y tocsinau sydd wedi cronni y tu mewn i'r corff gwan hwn:

Bwyd iachus

Efallai mai bwyd iach yw'r ffactor naturiol amlycaf sy'n helpu'r corff i gael gwared ar docsinau, ac felly dylech ddibynnu ar fwyta mwy o ffrwythau ffres, llysiau a grawn cyflawn.

Cael maetholion allan o'ch system

Os penderfynwch ddileu rhai cynhyrchion penodol o'ch diet, fel cynhyrchion llaeth, mae angen ichi gynllunio sut olwg fydd ar y mis nesaf, o ran eich rhestr fwyd ddyddiol a'ch rhestr siopa. Dechreuwch â chynhyrchion nad ydych yn eu hoffi mewn gwirionedd, neu'r rhai sy'n hawdd eu hamnewid, fel llaeth soi mewn coffi yn lle llaeth buwch. Ar ôl ychydig, byddwch yn sylweddoli bod eich corff wedi dod yn gyfarwydd â'r cynhyrchion caethiwus hyn a byddwch yn dechrau gweld y gwahaniaeth yn y croen, yn y treuliad ac yn y teimlad cyffredinol.

Mynd at fwyd iach

Gall y cam hwn fod yn anodd i rai pobl, sy'n gyfarwydd â bwyta bwyd cyflym ac nad ydynt yn rhoi llawer o bwys i'w diet. Mae bwyd iach nid yn unig yn fwyd planhigion, ond hefyd yn fwyd nad yw wedi'i brosesu neu'n llawn cadwolion ac ati.

Hwyl fawr siwgr

Ceisiwch osgoi bwyta siwgr a bwydydd sy'n cynnwys siwgr cymaint â phosib. Ceisiwch fwyta afalau wedi'u pobi, salad ffrwythau, neu felysyddion naturiol fel surop agave, surop sandalwood, surop masarn, neu surop dyddiad, neu laeth cnau coco, ceirch, dyddiadau neu unrhyw gynhwysyn bwyd naturiol ac iach arall.

Hwyl fawr i ddiodydd melys

Amnewid diodydd melys gyda soda, dŵr iâ gyda thafell o lemwn a chiwcymbr, neu ½ cwpan o sudd ffres a ½ cwpan o ddŵr soda - cyfuniad gwych ac adfywiol.

Amnewid ffynhonnell caffein gyda ffynhonnell arall

Dylid rhoi'r gorau i goffi a rhoi te gwyrdd yn ei le, sy'n cynnwys gwrthocsidyddion Mae yna lawer o fathau o de gwyrdd, yn ogystal â mathau sy'n cynnwys dail rhosyn neu ffrwythau sitrws.

Pamper eich hun yn y sawna

Mae sawna yn ffordd wych a naturiol o lanhau tocsinau yn gyflym a bydd yn helpu i ymlacio'ch cyhyrau, eich corff a'ch meddwl. Cofio yfed digon o ddŵr

Cysgu'n Gynnar

Yn ystod y broses ddadwenwyno, byddwch chi'n teimlo'r angen am fwy o gwsg. Mae hwn yn deimlad arferol iawn, oherwydd mae'r corff yn gwella ei hun yn ystod cwsg, a rhaid i chi gysgu am o leiaf saith awr