Beth yw achosion cadw hylif?

Mae llawer yn dioddef o broblem cadw hylif yn y corff, sef cronni hylif yn y ceudodau o feinwe gwaed, sy'n arwain at chwyddo yn y dwylo, y coesau, y ffêr neu'r traed.
Gall y broblem hon fod oherwydd rhesymau syml ac adnabyddus, tra ar adeg arall gall fod yn rhybudd o salwch difrifol.

Dyma 6 rheswm cyffredin dros gadw hylif yn y corff, yn ôl gwefan Daily Health:

1- Bwydydd wedi'u prosesu
Mae bwydydd wedi'u prosesu yn cynnwys llawer o siwgr, halen ac olewau wedi'u prosesu, ac mae'r cynhwysion hyn yn cyfrannu at straen yr arennau a'r afu, gan arwain at gadw hylif yn y corff.
2 - Cymeriant gormod o halen
Mae bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o sodiwm yn arwain at lawer iawn o ddŵr, sy'n arwain at ehangu celloedd a chadw hylif yn y corff, gan mai dim ond canran fach o'r sodiwm hwn y gall yr arennau gael gwared arno trwy ei ddiarddel yn yr wrin. .
3- dadhydradu
Os nad yw'ch corff yn cael digon o hylifau bob dydd, gall wneud iawn trwy gloi'r holl hylifau yn y corff, sy'n cael eu hysgarthu trwy wrin a chwys, er mwyn cynnal bywiogrwydd meinweoedd a chelloedd.
Felly, argymhellir yfed dŵr a sudd ysgafn, yn enwedig mewn achosion o chwydu, twymyn, dolur rhydd a chwysu gormodol.
4- diffyg fitamin B6
Canfu astudiaeth a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Gwyddorau Meddygol Isfahan yn Iran fod fitamin B6 yn gwella symptomau syndrom premenstrual, sydd fel arfer yn effeithio ar fenywod yn y cyfnod sy'n arwain at y cylchred mislif ac yn cadw hylif yn y corff.
Mae fitamin B6 ar gael mewn ystod eang o fwydydd fel: pysgod, cig, tatws, gwygbys, llysiau a rhai ffrwythau.
5- Diffyg magnesiwm
Mae magnesiwm yn chwarae rhan bwysig wrth reoleiddio cemeg y corff ac effeithlonrwydd cyhyrau, yn ogystal â helpu'r corff i amsugno calsiwm a photasiwm.
6- Diffyg potasiwm
Mae potasiwm yn chwarae rhan weithredol wrth reoleiddio pwysedd gwaed a hylifau mewngellol.Mae lefelau isel o botasiwm yn y corff yn deillio o unrhyw un o'r achosion hyn: diffyg hylif, dolur rhydd, a chwysu gormodol, sydd yn ei dro yn arwain at gadw hylif yn y corff.