Beth yw blynyddoedd aur bywyd?

1- cyflwr boddlonrwydd

Mae'n ymddangos bod person yn dod yn fwy derbyniol o sefyllfaoedd a sefyllfaoedd gydag oedran, o leiaf yn ystod y chwedegau. Gall hefyd fod yn hapusach ac yn llai tebygol o fod yn grac. Nid yw gwyddonwyr wedi cyfrifo pam mae'r cyflwr hwn yn digwydd, ond mae ganddyn nhw rai damcaniaethau. Efallai y bydd gan oedolion hŷn reolaeth well ar eu hemosiynau a chanolbwyntio mwy ar sut i wneud y gorau o fywyd.

2- Teimlo'n gyfarwydd ag eraill

Mae oedolion hŷn yn dod yn fwy cyfarwydd â theimladau pobl eraill sy'n dechrau yn eu pedwardegau hwyr nag ar unrhyw adeg arall. Gall y mewnwelediad hwn i'r ffordd yr ydym yn meddwl ac yn delio â theimladau pobl eraill wneud byw gydag anwyliaid yn haws, a'ch helpu i ddod ymlaen yn well gyda chydweithwyr hefyd.

3- Perthynas briodasol well

Mae'r berthynas briodasol yn gwella ymhlith pobl hŷn. Mewn astudiaeth o fenywod 40 oed a hŷn, canfu ymchwilwyr fod boddhad ag agosatrwydd yn gwella gydag oedran. Roedd yr astudiaeth yn cynnwys gwragedd rhwng 55 a 79 oed.

4- synnwyr blas

Gydag oedran, gall meddyginiaethau, salwch (annwyd, clefyd y deintgig, ac ati) ac alergeddau newid eich synnwyr arogli a blas. Gall hyn effeithio ar ddeiet ac iechyd. Yn yr achos hwn, argymhellir defnyddio olew olewydd, rhosmari, teim, garlleg, winwnsyn, pupur neu fwstard, ond mae'n well cadw draw oddi wrth halen.

5- Gwallt clustiau a gên

Ar yr adeg pan fydd gwallt pen yn dechrau diflannu, gall gwallt ymddangos ar drwynau a chlustiau dynion oedrannus. Mae menywod hŷn hefyd yn sylwi ar ymddangosiad rhai blew bach ar eu gên, oherwydd newidiadau mewn hormonau.

6- Uwchraddio a disgleirdeb mewn ffordd o fyw

Yn eich chwedegau, gall patrymau cysgu newid, gan ei gwneud yn arferiad dyddiol i fynd i'r gwely a deffro'n gynnar. Dangosodd un astudiaeth, er bod pobl dros 65 oed yn tueddu i ddeffro yn ystod y nos, dywedodd y rhan fwyaf eu bod yn cysgu'n dda ac yn rheolaidd yn y nos. Mae mynd i'r gwely'n gynnar a chodi'n gynnar yn y bore yn helpu i godi, disgleirio a byw bywyd egnïol.

7- Ffarwelio â meigryn

Unwaith y bydd person yn cyrraedd ei saithdegau, mae'r cur pen meigryn a allai fod wedi aflonyddu arno am flynyddoedd lawer o'i fywyd yn diflannu. Dim ond 10% o fenywod a 5% o ddynion dros 70 oed sy'n dal i ddioddef o feigryn.

8- Mae ymddeoliad hwyr yn well

Mae'n debyg nad ymddeol yn gynnar yw'r peth gorau i iechyd person, oni bai bod ganddo ail yrfa ddiddorol. Canfu astudiaeth o'r enw Prosiect Hirhoedledd fod pobl sy'n gweithio'n galed mewn swydd y maent yn ei mwynhau yn byw'n hirach. Ategir y system o awydd i fyw cyn hired â phosibl mewn cyflwr da gan briodas dda a ffrindiau da.

9- “Phobia” o doriadau

Mae pobl hŷn yn dioddef o rai achosion o ofn a phryder ynghylch toriadau esgyrn. Ond mae person yn fwy tebygol o faglu os yw'n ofni cwympo. Datgelodd astudiaethau gwyddonol fod tua thraean o oedolion dros 65 oed yn ofni cwympo a thorri eu hesgyrn, ac mae'r astudiaeth yn nodi bod ofnau'n normal oherwydd cwympo yw prif achos anafiadau ymhlith yr henoed.

10- Hunan-hyder

Mae ymdeimlad o hunanhyder yn cynyddu gydag oedran, a dengys astudiaethau fod hunanhyder yn cynyddu os caiff ei gyfuno â chyfoeth, addysg, iechyd da, neu barhau â swydd. Fodd bynnag, ar ôl 60 mlynedd o hunanhyder, mae lefelau hunanhyder yn dirywio, yn enwedig pan fydd problemau iechyd yn dechrau, a chyda dechrau chwilio am ymdeimlad newydd o bwrpas mewn bywyd ar ôl ymddeol. Ond gyda rhychwant oes cynyddol, ffordd iach o fyw, ac argaeledd gwaith i oedran hŷn, gall yr arsylwadau hyn newid yn y dyfodol.

11- Llai o straen

Mae adroddiad gan Gymdeithas Seicolegol America yn dweud bod oedolion hŷn yn profi llai o straen na'u cymheiriaid iau. Nid yw hyn yn golygu nad ydynt dan straen, gan eu bod yn dal i wynebu problemau iechyd neu ariannol. Fodd bynnag, dywed Cymdeithas Seicolegol America fod gan 9 o bob 10 o bobl hŷn lai o straen yn eu bywydau.

12- “Ychydig” yn fyr

Po hiraf y mae person yn byw, y trymaf ei ddisgyrchiant i'r ddaear, wrth i'r bylchau rhwng y fertebrau gydgyfarfod. Felly, mae'r henoed yn mynd ychydig yn fyrrach wrth iddynt fynd yn hŷn.