Deiet sy'n eich amddiffyn rhag diabetes am bum mlynedd

Deiet sy'n eich amddiffyn rhag diabetes am bum mlynedd

Mae ymchwil yn dangos bod pobl sy’n ddifrifol dros bwysau hyd at 2 gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu problem iechyd math 80, felly mae colli pwysau a chael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol yn hollbwysig, yn ôl yr hyn a gyhoeddwyd gan y British “The Mirror”.

Y prif fathau o ddiabetes

Mae diabetes yn broblem iechyd gyffredin sy'n achosi i lefelau siwgr yn y gwaed fynd yn rhy uchel, h.y. anallu'r corff i dorri i lawr lefelau glwcos.

Mae dau brif fath; Mae'r cyntaf yn digwydd pan fydd system imiwnedd y corff yn ymosod ac yn dinistrio'r celloedd sy'n cynhyrchu inswlin. Mae'r ail fath, sy'n fwy cyffredin, yn digwydd pan nad yw'r corff yn cynhyrchu digon o inswlin, neu pan nad yw celloedd y corff yn adweithio i inswlin.

Cymhlethdodau difrifol

Mae'n gyflwr difrifol sy'n cynyddu'r risg o strôc, clefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, pibellau gwaed yn culhau, a niwed i'r nerfau. Ond datgelodd canlyniadau treial clinigol Diabetes Relief, y cyfeirir ato fel DiRECT, y gall colli pwysau helpu i reoli diabetes math 2 am o leiaf bum mlynedd.

25% am 5 mlynedd

Yn ôl y data, daeth bron i chwarter y cyfranogwyr â diabetes yn wastad yn dawel ddwy flynedd ar ôl dechrau diet isel mewn calorïau a pharhaodd am dair blynedd.

Nid oedd angen i'r bobl hyn, a gollodd tua 8.9kg ar gyfartaledd yn y cyfnod o bum mlynedd, gymryd meddyginiaeth i reoli eu lefelau siwgr yn y gwaed mwyach. O'r herwydd, mae'r data'n awgrymu y gall colli pwysau - ac yn hanfodol ei gadw i ffwrdd - helpu i wella ar ôl diabetes.

Cawliau ac ysgwyd maeth

Roedd y treial clinigol yn cynnwys grŵp o gyfranogwyr a gafodd ddeiet cawl ac ysgwyd maethlon isel-calorïau, yn cynnwys tua 800 o galorïau y dydd, am 12 i 20 wythnos. Cafodd hyn ei fonitro'n agos gan nyrs neu ddietegydd er mwyn ailgyflwyno bwydydd iach yn araf a chynnal colli pwysau. Gan nodi bod unrhyw feddyginiaeth ar gyfer diabetes math 2 a phwysedd gwaed wedi'i stopio ar ddechrau'r treial clinigol a'i hailgyflwyno yn ôl yr angen.

Nid oes angen cymryd meddyginiaeth

Yn ddiddorol, roedd cyfran y bobl â chyflwr sefydlog nad oedd angen iddynt gymryd meddyginiaeth ar gyfer diabetes math 2 bum mlynedd ar ôl dechrau'r astudiaeth wreiddiol fwy na theirgwaith yn fwy na'r grŵp rheoli.

Yn amlwg, roedd cysylltiad agos rhwng rhyddhad rhag talu a cholli pwysau ac – yn bwysicach fyth – cadw’r bunnoedd i ffwrdd eto. Dywedodd yr ymchwilwyr fod y cyfranogwyr a ddaeth allan o'r cyfnod rhyddhau o ddiabetes math 2 oherwydd eu bod yn adennill y pwysau yr oeddent wedi'i golli.

Cefnogaeth flynyddol ychwanegol

Esboniodd yr ymchwilwyr fod unrhyw gyfranogwr treial clinigol a adenillodd ychydig dros 2 kg yn ystod tair i bum mlynedd yr astudiaeth yn cael cymorth blynyddol ychwanegol yn cynnwys cawl â llai o galorïau ac ysgwyd diet am fis, ac yna help yn ailgyflwyno prydau bwyd rheolaidd.

Atal neu oedi cymhlethdodau difrifol

Nododd yr ymchwilwyr fwy o welliannau mewn pwysedd gwaed a lefelau siwgr yn y gwaed a llai o gyfranogwyr angen meddyginiaeth. Dywedodd Diabetes UK, a ariannodd yr astudiaeth, fod y canfyddiadau yn cefnogi tystiolaeth gynyddol y gall colli pwysau a dileu diabetes math 2 atal neu ohirio cymhlethdodau diabetes.

Dywedodd yr Athro Mike Lane, o Brifysgol Glasgow, a gyd-arweiniodd yr astudiaeth: “Mae diabetes math XNUMX yn achosi ystod o gymhlethdodau cynyddol sy’n newid bywydau, yn enwedig dallineb, heintiau, trychiadau, methiant yr arennau a methiant y galon.

Colli pwysau yn gyflym

Dywedodd yr Athro Roy Taylor, o Brifysgol Newcastle, a arweiniodd yr astudiaeth hefyd: “Mae dilyniant pum mlynedd DiRECT yn dangos bod y rhaglen colli pwysau cyflym yn arwain at golli pwysau sylweddol mewn pum mlynedd gyda chymorth dwysedd isel.

"Mae canfyddiadau newydd DiRECT yn cadarnhau ei bod hi'n bosibl, i rai pobl, aros ar lwyfandir tawel am o leiaf bum mlynedd," meddai Dr Elizabeth Robertson, cyfarwyddwr ymchwil Diabetes UK Gyda diabetes math 2, [y symudiad hwnnw] newid eu bywydau a rhoi gwell cyfle iddynt gael dyfodol iachach. Ac i'r rhai nad ydynt wedi gallu gwella, gall colli pwysau arwain at fanteision iechyd sylweddol, gan gynnwys lefelau siwgr gwaed gwell a llai o risg o gymhlethdodau diabetes difrifol fel trawiad ar y galon a strôc.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023