Wel.. yn sicr nid oeddech wedi meddwl o'r blaen y gallai rhai o'r bwydydd y gallwch eu bwyta cyn mynd i'r gwely fod yn achos yr hunllefau hyn! Wrth gwrs, ni allwn feio bwyd yn unig am freuddwydion drwg.Mae yna nifer o ffactorau a all achosi hunllefau, gan gynnwys pryder, straen, arferion cysgu gwael, straen nerfol, ofn y dyfodol, a ffactorau eraill a all achosi breuddwydion drwg i ni.

Fodd bynnag, os nad ydych yn dioddef o unrhyw un o'r ffactorau hyn, a'ch bod yn parhau i ddioddef o hunllefau cyson yn eich cwsg... yna gall rhai o'ch arferion bwyta fod ar fai.

Yn ôl adroddiad a gyhoeddwyd gan wefan “Boldsky”, sy’n ymwneud â materion iechyd, mae gwyddonwyr wedi dod i’r casgliad y gallai rhai mathau o fwydydd wneud ichi weld breuddwydion annifyr yn eich cwsg, gan gynnwys:

1- Bwydydd sbeislyd: Gall bwydydd poeth a sbeislyd achosi breuddwydion a hunllefau annifyr, gan arwain at gwsg aflonydd, a gallant achosi cynnydd yn nhymheredd y corff ar adegau, a gallant effeithio ar weithgaredd yr ymennydd yn ystod cwsg.

2- Caffein: Mae yfed diodydd â chaffein cyn mynd i gysgu fel arfer yn achosi anhawster i fynd i mewn i'r cam o gwsg, ac mae caffein yn ysgogi'r ymennydd ac yn ei gadw'n effro, a all arwain at weld breuddwydion.

3- Sglodion: A fyddai'n well gennych dreulio'ch noson yn gwylio ffilm a llond bol ar sglodion tatws crensiog? . Efallai mai dyma'r rheswm dros y breuddwydion drwg sydd gennych wrth gysgu, oherwydd mae gan fwydydd brasterog (fel sglodion tatws) enw drwg am achosi hunllefau os cânt eu bwyta gyda'r nos yn union cyn mynd i'r gwely.

4- Siwgrau: Mae seicolegwyr yn cytuno y gall bwydydd llawn siwgr achosi hunllefau, felly ceisiwch gadw draw cymaint â phosibl rhag bwyta candy, bisgedi neu nwyddau pobi llawn siwgr cyn mynd i gysgu, er mwyn osgoi cael hunllefau wrth gysgu.

5- Soda: Mae diodydd siwgraidd sy'n cynnwys soda fel arfer yn gyfoethog mewn ychwanegion cemegol a diwydiannol, sy'n achosi breuddwydion aflonydd os cânt eu bwyta cyn gwely.

6- Diodydd meddwol: Mae diodydd meddwol yn dinistrio cwsg heddychlon, ac yn achosi breuddwydion brawychus.Efallai y bydd rhai pobl hyd yn oed yn gweld gweledigaethau rhyfedd a allai gyrraedd pwynt “rithweledigaeth” os ydynt yn yfed gormod o alcohol ac yn cyrraedd pwynt meddwdod.