Ydych chi'n deffro wedi blino? Dyma'r rheswm pwysicaf

Ydych chi'n deffro wedi blino? Dyma'r rheswm pwysicaf

Gall diffyg fitamin B12 gael ystod o effeithiau pryderus ar y corff, gan amharu ar fywyd bob dydd yn y broses.

Ac mae'n anodd gorbwysleisio pwysigrwydd cael digon o fitamin B12 yn eich diet. Cymhorthion fitamin wrth gynhyrchu celloedd gwaed coch, DNA, a gweithrediad arferol y system nerfol. Ac os nad yw hynny'n eich argyhoeddi, efallai y cewch eich argyhoeddi gan effeithiau difrifol lefelau B12K isel, a all amharu ar eich gallu i weithredu.

Mae meddygon yn rhybuddio, os byddwch chi'n deffro'n flinedig, er gwaethaf cael noson dda o gwsg, gallai olygu lefelau B12 isel. Mae hyn oherwydd y gall diffyg fitamin hwn achosi gwendid a blinder cyson.

Mae fitamin B12 yn helpu i ffurfio celloedd gwaed coch ac mae celloedd gwaed coch yn cludo ocsigen o'ch ysgyfaint i bob rhan o'r corff, ac mae ocsigen yn bwysig i'ch cyhyrau ac ar gyfer adferiad ar ôl ymdrech neu ymarfer corff, yn ôl adroddiad a gyhoeddwyd gan y papur newydd Prydeinig Express.

Ar ben hynny, mae fitamin B12 hefyd yn helpu mewn metaboledd protein, sy'n bwysig ar gyfer adeiladu cyhyrau.

Mae hyn yn golygu, ni waeth faint o gwsg da a gewch yn y nos a faint rydych chi'n gwneud ymarfer corff yn ystod y dydd, byddwch chi'n dal i deimlo'n flinedig ac yn wan os na fyddwch chi'n cael digon o fitamin B12.

Symptomau diffyg Fitamin B12

Mae arwyddion chwedlonol eraill o ddiffyg fitamin B12 yn cynnwys:

- prinder anadl

Teimlo'n llewygu

cur pen

- croen golau

Curiad calon amlwg (palpitations)

Clywed synau yn dod o'r tu mewn i'r corff ac nid o ffynhonnell allanol (tinitws)

Colli archwaeth a cholli pwysau

Os byddwch yn parhau i deimlo'r symptomau hyn, dylech weld meddyg ar unwaith.

Diagnosis yn ôl symptomau

Yn ôl yr adroddiad papur newydd, “Yn aml gellir gwneud diagnosis o’r achosion hyn yn seiliedig ar symptomau a chanlyniadau profion gwaed.” Mae ddwywaith yn bwysig gwneud diagnosis a thrin diffyg fitamin B12 cyn gynted â phosibl.

Y ddau brif ffactor risg ar gyfer diffyg B12 yw anemia niweidiol a diet.

Prif achos diffyg fitamin B12 yw anemia niweidiol, cyflwr hunanimiwn lle mae'r system imiwnedd yn ymosod ar gelloedd yn y stumog sy'n cynhyrchu ffactor cynhenid, protein y mae eich corff yn ei ddefnyddio i amsugno fitamin B12.

Gall rhai pobl ddatblygu diffyg fitamin B12 o ganlyniad i beidio â chael digon o'r fitamin o'r diet.

Yn bendant, mae llysieuwyr mewn perygl o ddatblygu diffyg fitamin B12 oherwydd ei fod i'w gael yn bennaf mewn cig, pysgod a chynhyrchion llaeth.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â'ch cariad ar ôl dychwelyd o doriad?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج