Ydy bwyta wrth gerdded yn effeithio ar eich pwysau?

 Rhoddwyd tabledi i 60 o fenywod i’w bwyta wrth wneud tri gweithgaredd gwahanol, neu gerdded o amgylch dreif. Yna gofynnwyd iddynt lenwi holiadur a rhoddwyd detholiad o fyrbrydau iddynt, gan gynnwys siocled. Canfu'r astudiaeth fod y rhai a oedd yn bwyta'r bwyd yn bwyta pum gwaith mwy o siocled os oeddent yn cerdded i lawr yr eil.

“Mae cerdded yn fath pwerus o wrthdyniad sy’n tarfu ar ein gallu i brosesu effaith bwyta ar ein newyn.” “Oherwydd gall cerdded, hyd yn oed o amgylch yr eil, gael ei ystyried yn fath o ymarfer corff sy'n cyfiawnhau gorfwyta yn ddiweddarach fel math o wobr.”

Felly ystyriwch fynd at eich desg am ginio wedyn i helpu i golli kilo? Yn anffodus, mae hwn hefyd yn gam gwael iawn oherwydd os ydych chi'n clicio ar e-byst, mae'ch meddwl yn cael ei dynnu eto. Mewn gwirionedd, mae unrhyw beth sy'n tynnu sylw oddi wrth y pryd bwyd ei hun (fel gwylio'r teledu) yn debygol o arwain at fwyta'n hwyrach.

Felly fe'n cynghorir i fynd allan i barc y tro nesaf y byddwch ar eich egwyl ginio, a mwynhau'r bwyd.