9 bwyd rydych chi'n meddwl sy'n iach

Gall dewis a phrynu bwydydd fod yn beryglus, os nad oes gan y defnyddiwr ddigon o ymwybyddiaeth o'r bwydydd y mae'n eu dewis, sy'n arwain at fwyta bwydydd nad ydynt yn darparu buddion iechyd i'r corff wrth i'r cynnyrch gael ei farchnata. wedi'i ddangos, felly mae'n bwysig i ymwybyddiaeth maethol unigolyn gynnal iechyd.

Pa fwydydd sy'n iach yn eich barn chi?

cacennau reis
Mae'n cynnwys llawer o galorïau.

pwdin granola
Neu'r hyn a elwir yn ffyn candy cnau, rhaid ichi ddarllen y cynhwysion a faint o siwgr a ffibr sydd ynddo.

Sudd ffrwythau tun 100% naturiol
Yn anffodus, cwpan o siwgr yw'r sudd oren a'r ffrwythau rydych chi'n eu bwyta bob bore.

diodydd iach
Mae p'un a yw wedi'i fwriadu ar gyfer colli pwysau neu ddŵr wedi'i atgyfnerthu â fitaminau yn afiach, ac mae'n well yfed dŵr heb ychwanegion yw'r dewis gorau i'r corff.

Iogwrt gyda darnau o ffrwythau
Mae'n llawn siwgr ac afiach.

bisgedi crensiog
Gall gynnwys llai o galorïau na'r rhai arferol ac mae'n cynnwys llai o fraster, ond nid yw bwyta hanner y pecyn yn syniad call.

Prydau Deiet wedi'u Rhewi
Maent yn cynnwys o leiaf 400 o galorïau, ac maent hefyd yn cynnwys mwy na chwarter y swm a argymhellir o sodiwm.

ghee llysiau
Er eu bod yn tynnu'r rhan fwyaf o'r brasterau traws ohono, roedd yn dal yn afiach.

Ffynhonnell: Iechyd Merched