Bwydydd i'w hosgoi yn ystod mis sanctaidd Ramadan

Er mwyn gallu ymprydio tra byddwch mewn iechyd a bywiogrwydd llawn yn ystod y dydd a'r nos, rhaid i chi ddilyn diet cytbwys ac aros i ffwrdd o rai mathau o fwyd sy'n cynhyrfu'r cydbwysedd hwn ac yn achosi blinder, newyn a chwyddedig.

siwgrau

Mae'r math hwn o fwyd, sy'n cynnwys llawer iawn o siwgr, yn cael ei dreulio'n gyflym, sy'n cynyddu lefelau siwgr yn y gwaed, sy'n cynyddu'r teimlad o newyn.

Caffein

Wrth gwrs, y peth cyntaf yr hoffech ei wneud ar ôl brecwast yw cael paned o goffi neu de, ond mae'n rhaid i chi wybod bod caffein yn ddiwretig, sy'n golygu ei fod yn ysgogi dileu dŵr, a fydd yn gwneud ichi deimlo'n sychedig.

melysion

Melysion a croissants ar gyfer Suhoor yw'r penderfyniad gwaethaf, gan fod y math hwn o fwyd yn cynyddu lefel yr inswlin yn sydyn, gan eich gadael yn newynog ar ôl ei dreulio.

bwydydd hallt

Ni fydd angen i ni ddweud wrthych mai un o'r bwydydd pwysicaf sy'n arwain at deimlad o newyn yw bwydydd hallt, ac ar gyfer hyn dylech osgoi eu bwyta'n llwyr yn Suhoor.

sosbenni

Hefyd, ceisiwch osgoi bwyta samosas neu fwydydd wedi'u ffrio yn Suhoor, oherwydd mae bwydydd wedi'u ffrio yn gwneud i chi deimlo'n drwm ac yn methu â symud.

sbeisys

Mae bwydydd poeth a sbeislyd yn cynyddu'r teimlad o syched, felly peidiwch ag ychwanegu gormod ohonynt at y seigiau suhoor.