Mae bwydydd sy'n achosi teimladau o euogrwydd, gorbryder ac iselder, yn cadw draw oddi wrthynt

Weithiau rydyn ni'n troi at fwyta i leddfu'r tensiwn a'r pryder rydyn ni'n byw ynddynt, ac weithiau rydyn ni'n bwyta llawer yn anymwybodol dim ond i dynnu ein sylw ein hunain rhag meddwl am rywbeth sy'n ein galaru, ond a oeddech chi'n gwybod eich bod chi'n ei wneud yn waeth, ar gyfer rhai mathau o fwyd. gall y gwrthwyneb gynyddu ein pryder ac aflonyddu ar ein hwyliau.
Mae'r rhai sy'n isel mewn bwyd wedi astudio'r berthynas rhwng bwyd a hwyliau, y posibilrwydd hwn, a chawsant wybod bod yr ateb yn gadarnhaol.Mae pryder yn digwydd yn ffisiolegol oherwydd y cynnydd mewn rhai hormonau, ac mae yna fwydydd sy'n ysgogi secretion y rhain hormonau, neu leihau cyfansoddion cemegol naturiol sy'n addasu eu heffaith, sy'n achosi i ni syrthio i gylch o bryder Gorfwyta, yna teimlo'n euog.

Yn ôl astudiaethau, mae siwgr, losin, sudd crynodedig, pasta, bara gwyn, a ffrwythau sitrws i gyd yn codi crynodiad siwgr gwaed yn gyflym ac yna'n ei ostwng yn gyflym, ac mae'r amrywiad cyflym hwn mewn siwgr gwaed, yn tarfu ar eich hwyliau ac yn eich gwneud yn nerfus, a cyfrannu at eich iselder, fel ymchwilwyr o Brifysgol Princeton.
Diodydd meddal a diodydd egni yw'r gwaethaf y gall person sy'n dioddef o bryder ei fwyta, o ystyried eu lefelau uchel o siwgr a chaffein, yn ôl astudiaeth a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Northwestern.

Mae bwydydd wedi'u prosesu a'u lliwio, yn eu tro, yn cynyddu pryder, ac mae alcohol hefyd yn niweidiol.Pan ddaw ei effaith i ben, mae person yn dioddef pyliau difrifol o bryder ac iselder.