Pam mae'n rhaid i ni yfed mwy o ddŵr yn y gaeaf?

Pam mae'n rhaid i ni yfed mwy o ddŵr yn y gaeaf?

Mae adroddiad a gyhoeddwyd gan wefan Boldsky yn adolygu rhai o fanteision rhyfeddol yfed mwy o ddŵr yn ystod y gaeaf, fel a ganlyn:

1. Teimlo'n gynnes

Mae astudiaethau'n dangos bod effeithiau colli dŵr mewn unrhyw hinsawdd, boed yn boeth neu'n oer, yn debyg iawn, oherwydd bod tywydd poeth yr haf yn achosi colli dŵr o'r corff, ac yn yr un modd, ffactorau megis ymdrech gorfforol, dod i gysylltiad ag oerfel eithafol, colli dŵr anadlol, a straen seicolegol, yn gallu achosi Mae'n achosi colli hylifau'r corff yn ystod y gaeaf ac yn arwain at aflonyddwch wrth reoleiddio tymheredd y corff. Gall yfed y symiau angenrheidiol o ddŵr yn ystod tymor y gaeaf helpu i gadw'r corff yn gynnes trwy gynnal tymheredd y corff.

2. Gochelwch rhag diogi

Yn ystod y gaeaf, mae'r corff yn aml yn mynd yn swrth ac yn llai egnïol wrth iddo drosglwyddo i fodd arbed ynni i gyflawni swyddogaethau corfforol hanfodol. Gall dŵr helpu i gadw un egnïol trwy wneud iawn am golli hylifau ac electrolytau yn y corff. Gall hefyd helpu i atal symptomau fel blinder, blinder a blinder sy'n arwyddion mawr o ddadhydradu.

3. dadwenwyno

Mae dŵr yn helpu i ollwng tocsinau o'r corff, Er nad yw'n niwtraleiddio cynhyrchion gwastraff niweidiol yn y corff yn uniongyrchol, mae'r arennau a'r afu yn hidlo tocsinau gyda chymorth dŵr. Felly, pan fo'r corff yn cael ei amddifadu o ddŵr, mae ei ddiffyg yn rhwystro'r broses ddadwenwyno optimaidd sy'n arwain at gymhlethdodau posibl. Mae arbenigwyr yn cynghori y dylech yfed digon o ddŵr bob amser i gael gwared ar docsinau niweidiol yn y corff.

4. Iechyd croen

Gall aer oer a thymheredd yn y gaeaf amsugno mwy o ddŵr o'r croen ac achosi croen sych, brech yn y gaeaf, a chroen sy'n plicio neu wedi cracio. Gall problemau gyda chroen sych fod yn boenus ac yn gythruddo, yn ogystal ag achosi problemau gyda golwg. Er mwyn helpu'r corff i addasu i golli dŵr ac atal croen sych, mae arbenigwyr yn argymell eich bod chi'n yfed tua wyth gwydraid o ddŵr y dydd, i helpu i gael croen iach.

5. Triniaeth rhwymedd

Gall diffyg fitamin D fod yn gysylltiedig â phroblemau treulio fel rhwymedd. Yn y gaeaf, mae diffyg fitamin D yn gwaethygu, o bosibl oherwydd llai o oriau o olau dydd a haenau trwm o ddillad gaeaf. Mae astudiaeth yn dangos y gall dŵr helpu i atal a thrin rhwymedd cronig. Gall helpu i hwyluso treuliad a hwyluso'r broses o ysgarthu, a thrwy hynny leddfu symptomau.

6. Atal ennill pwysau

Mae hydradiad digonol yn gysylltiedig â cholli pwysau corff yn bennaf oherwydd colli braster corff trwy ei ddadelfennu, a elwir yn broses metabolig lle mae colesterol yn cael ei dorri i lawr gan hydrolysis a'i ddefnyddio gan gelloedd i reoleiddio egni a gwres. Gall yfed dŵr yn ystod y gaeaf helpu i atal magu pwysau yn aml yn ystod y tymor a gall hefyd helpu i ddarparu egni i'r corff. I gael y canlyniadau gorau, mae arbenigwyr yn awgrymu yfed dŵr cynnes.

7. Cynnal imiwnedd iach

Effeithir ar y system imiwnedd, mewn rhai ffyrdd yn ystod y gaeaf, sydd yn ei dro yn effeithio ar gryfder graddau ymateb imiwn person ac yn ei gwneud hi'n anodd ymladd yn erbyn pathogenau. Mae dŵr yn effeithio ar swyddogaeth imiwnedd i raddau helaeth. Mae'n helpu'n bennaf gyda swyddogaethau corfforol mewnol megis cynnal tymheredd y corff, adweithiau cemegol, a chludo maetholion. Mae hefyd yn helpu i ffurfio saliva ac iro rhwng y cymalau, llinyn y cefn, pilenni mwcaidd, a llygaid. Pan fydd y rhan fwyaf o swyddogaethau mewnol y corff yn gweithio'n dda, mae imiwnedd yn cynyddu'n naturiol.

Sut mae therapi Reiki a beth yw ei fanteision?