Peryglon sgipio brecwast

Mae rhai ohonom yn hoffi bwyta brecwast ac eraill ddim yn hoffi bwyta brecwast, ond ydyn ni erioed wedi meddwl a oes risgiau neu niwed gwirioneddol i ni wrth adael brecwast?

Mae ymchwil ac astudiaethau wedi profi mai'r pryd pwysicaf oll yw brecwast, sef y pryd dyddiol cyntaf, a dyma'r tanwydd gwirioneddol ar gyfer yr egni sy'n cyflenwi ein cyrff i weithio a chynhyrchu.

Y risgiau pwysicaf o adael brecwast

Mae hepgor brecwast yn gwneud y corff yn fwy agored i ddiabetes oherwydd lefelau is o glwcos yn y gwaed.

Mae rhoi'r gorau i frecwast yn achosi magu pwysau oherwydd y duedd i fwyta mwy o fwyd yn y prydau sydd i ddod.

Mae peidio â bwyta brecwast yn arwain at newid mewn hwyliau yn ystod y dydd.

Mae peidio â bwyta brecwast yn arafu'r metaboledd (prosesau llosgi sy'n digwydd y tu mewn i gelloedd) yn y corff, sy'n paratoi'r ffordd ar gyfer llawer o broblemau iechyd.

Mae peidio â bwyta brecwast yn effeithio ar y stumog a gall arwain at lid oherwydd bod nwyon yn cronni ynddo a'r newid mewn lefelau asidedd y tu mewn.

Mae pobl sy'n hepgor brecwast yn fwy tebygol o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd.

Mae peidio â bwyta brecwast yn effeithio ar gyflenwi ocsigen i'r ymennydd, sy'n effeithio ar ei swyddogaethau.

Gwyddom am beryglon a pheryglon gadael brecwast, felly mae’n bwysig cadw at ei fwyta er iechyd ein calonnau a’n meddyliau, a pheidiwch ag anghofio bod brecwast yn bryd iach a gefnogir gan faetholion.

Ffynhonnell: Boldsky