Prif achos colesterol a phwysau yw peidio â bwyta braster, beth ydyw?

Nid yw hyn yn golygu nad yw cerdded yn brif achos pwysedd gwaed uchel, colesterol uchel a strôc, ond mae'n golygu bod yna brif achosion eraill heblaw bwyta bwydydd brasterog.Dynododd astudiaeth Americanaidd fod gweithwyr sy'n dod i gysylltiad â llawer o swn yn eu gweithleoedd â risg uwch o bwysedd gwaed uchel ac yn graddio colesterol.
Er bod ymchwil blaenorol wedi cysylltu sŵn â phroblemau clyw, mae'r astudiaeth newydd yn darparu tystiolaeth y gall amodau gwaith lle mae sŵn yn cynyddu arwain at glefyd y galon hefyd.

“Roedd gan gyfran sylweddol o’r gweithwyr yn yr astudiaeth broblemau clyw a phwysedd gwaed uchel a cholesterol a allai fod yn gysylltiedig â sŵn yn y gwaith,” meddai cyd-arweinydd yr astudiaeth, Elizabeth Masterson, ymchwilydd yn y Sefydliad Cenedlaethol dros Ddiogelwch ac Iechyd Galwedigaethol yn Cincinnati , Ohio.
Mae Masterson yn nodi mewn e-bost bod tua 22 miliwn o weithwyr Americanaidd yn agored i sŵn yn y gwaith.
“Os caiff sŵn ei leihau i gyfraddau mwy diogel mewn gweithleoedd, gellir atal mwy na phum miliwn o achosion o drwm eu clyw ymhlith gweithwyr sy’n agored i sŵn,” ychwanegodd.
"Mae'r astudiaeth hon yn darparu tystiolaeth ychwanegol ar gyfer y cysylltiad rhwng dod i gysylltiad â sŵn yn y gwaith, pwysedd gwaed uchel a lefelau colesterol, a'r posibilrwydd o atal y symptomau hyn os byddwn yn lleihau'r sŵn," meddai.
Dywed tîm yr astudiaeth yn yr (American Journal of Industrial Medicine) y credir bod sŵn yn cynyddu'r risg o glefyd y galon trwy straen, sydd yn ei dro yn rhyddhau hormonau fel cortisol ac yn newid cyfradd curiad y galon ac ehangiad pibellau gwaed.
Yn yr astudiaeth gyfredol, archwiliodd yr ymchwilwyr ddata o arolwg cynrychioliadol o bob grŵp o 22906 o oedolion sy'n gweithio yn 2014.
Dywedodd un o bob pedwar gweithiwr eu bod wedi bod yn agored i sŵn yn y gweithle o'r blaen.
Ymhlith y sectorau sydd â'r amlygiad mwyaf i sŵn gwaith mae mwyngloddio, adeiladu a gweithgynhyrchu.
Daeth yr astudiaeth i'r casgliad bod 12 y cant o'r cyfranogwyr yn cael anhawster clywed, roedd gan 24 y cant bwysedd gwaed uchel, roedd gan 28 y cant golesterol uchel, ac roedd gan bedwar y cant broblem fasgwlaidd ddifrifol fel trawiad ar y galon neu strôc.
Ar ôl cyfrif am ffactorau eraill a allai achosi hyn, priodolodd yr ymchwilwyr 58 y cant o broblemau clyw, 14 y cant o bwysedd gwaed uchel a naw y cant o golesterol uchel i sŵn yn y gweithle.
Fodd bynnag, ni ddaeth yr astudiaeth i'r casgliad, ar y llaw arall, fod cysylltiad clir rhwng amodau gwaith uchel a chlefyd y galon. Ni chynlluniwyd yr astudiaeth i brofi a yw sŵn yn y gweithle yn achosi ffactorau risg clefyd y galon yn uniongyrchol neu sut.
Mae'r tîm ymchwil yn nodi bod yr astudiaeth hefyd yn brin o ddata ar ddwysedd sŵn a hyd yr amlygiad iddo.
Ond gall gweithwyr a gweithwyr gymryd camau i leihau amlygiad i sŵn er mwyn osgoi ei risgiau, megis defnyddio offer sain tawelach, cynnal a chadw peiriannau'n rheolaidd, gosod rhwystrau rhwng ffynonellau sŵn a mannau gwaith, a gwisgo muffs clust.