Sut i amddiffyn eich hun rhag heintiau yn naturiol?

Sut i amddiffyn eich hun rhag heintiau yn naturiol?

ffrwythau a llysiau

Mae ymchwil yn dangos bod llysiau gwyrdd deiliog sy'n llawn fitamin K fel sbigoglys, brocoli a bresych yn lleihau llid, yn ogystal â'r sylwedd sy'n rhoi lliw i ffrwythau fel ceirios ac aeron.

grawn cyflawn

Mae blawd ceirch, reis brown a bara gwenith cyflawn yn rawnfwydydd â llawer o ffibr, a all hefyd helpu i drin heintiau.

Ffa

Maent yn uchel mewn ffibr, ac maent yn cynnwys gwrthocsidyddion a sylweddau gwrthlidiol eraill.

cnau

Mae'n cynnwys math iach o fraster sy'n helpu i atal llid, ond rhaid i chi gadw at fwyta dim ond llond llaw o gnau y dydd, i atal gormod o fraster a chalorïau.

pysgodyn

Bwytewch ef o leiaf ddwywaith yr wythnos, yn enwedig eog, tiwna, a sardinau, sy'n cynnwys llawer o asidau brasterog omega-3 sy'n ymladd heintiau.

Perlysiau a sbeisys

Ychwanegu gwrthocsidyddion gyda blas da i'ch bwyd, fel tyrmerig, sydd i'w gael mewn powdr cyri, a garlleg, sy'n lleihau llid yn y corff.

Gyda'r diet naturiol hwn sy'n amddiffyn rhag haint, mae yna fwydydd eraill i fod yn wyliadwrus ohonynt, gan eu bod yn cynyddu'r haint, fel melysion, diodydd meddal, cig coch braster uchel a chig wedi'i brosesu, bwydydd wedi'u ffrio, gwynwyr coffi a bwydydd sy'n cynnwys brasterau traws. .

Yn y pen draw, mae meddygon yn canfod bod newid y diet a dibynnu ar wrthlidiol naturiol yn gyfle i atal llid cronig, sef y llid naturiol sy'n ailddigwydd yn aml ac a all achosi canser, diabetes, clefyd Alzheimer a chlefyd y galon.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â rhywun sy'n eich anwybyddu'n ddeallus?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها