Wyth Moddion Naturiol ar gyfer Arthritis

Arthritis yw un o'r clefydau gaeaf mwyaf cyffredin ac eang, ac er bod y clefyd yn cael ei ystyried yn un o'r clefydau sydd angen cyfnod hir o driniaeth, mae yna lawer o gynhwysion naturiol sy'n trin y clefyd hwn ac yn lleddfu ei symptomau, gadewch inni adolygu'r meddyginiaethau naturiol hyn gyda'n gilydd.

1 - sinsir

Yn stwffwl o feddyginiaeth draddodiadol, mae'r gwreiddyn pwff hwn wedi bod yn adnabyddus am ei briodweddau lleddfol ar gyfer cyfog a gofid stumog. Ond gall sinsir hefyd ymladd poen, gan gynnwys poen yn y cymalau a achosir gan lid. Canfu un astudiaeth fod capsiwlau sinsir yn ogystal â chyffuriau gwrthlidiol dros y cownter, fel ibuprofen, yn lleddfu poen yn y corff yn gyffredinol.

2- Mafon, mefus ac orennau

Mae aeron yn cynnwys llawer o ffytonutrients a all frwydro yn erbyn llid a lleddfu poen. Ac os nad yw aeron yn eu tymor, gall llugaeron wedi'u rhewi gynnwys yr un maetholion, neu hyd yn oed mwy na rhai ffres. Gall ffrwythau eraill sy'n cynnwys gwrthocsidyddion a pholyffenolau, gan gynnwys mefus ac orennau, gael effaith dawelu debyg.

3 - Hadau pwmpen

Mae hadau pwmpen yn ffynhonnell wych o fagnesiwm, mwynau a allai leihau nifer y tabledi meigryn a gewch. Mae hefyd yn helpu i atal a thrin osteoporosis. Er mwyn cael mwy o fagnesiwm, gallwch ychwanegu almonau, cashews, llysiau deiliog gwyrdd tywyll (fel sbigoglys a chêl), ffa a chorbys i'r diet.

4- eog

Mae eog yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3 gwrthlidiol, sy'n helpu i leddfu poen yn y cymalau, yn enwedig arthritis gwynegol. Mae mathau eraill o bysgod dŵr oer, gan gynnwys tiwna, sardinau a macrell, hefyd yn ddewisiadau da. Ond dylid osgoi sgaldio tilapia a catfish, oherwydd er y gall eu lefelau uchel o asidau brasterog omega-6 hybu llid.

5- tyrmerig

Gall tyrmerig, un o'r sbeisys sy'n rhoi ei liw melyn-oren llachar i gyri, effeithio ar lawer o brosesau yn y corff, gan gynnwys llid. A dangosodd astudiaethau gwyddonol, a gynhaliwyd ar bobl ag arthritis gwynegol, ei fod yn effeithio'n gadarnhaol, gan y gallai'r rhai a gymerodd atchwanegiadau curcumin gerdded yn well a heb sgîl-effeithiau fel y rhai y gallant fod yn agored iddynt rhag cymryd meddyginiaethau. Mae'n hysbys bod pupur du yn helpu'r corff i amsugno curcumin ar gyfraddau uwch, felly mae arbenigwyr yn cynghori bwyta cymysgedd o sbeisys sy'n cynnwys curcumin a phupur du.

6- Olew olewydd gwyryfon ychwanegol

Mae olew olewydd all-virgin yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw oleocanthal, sy'n cyflawni canlyniadau tebyg i'r ibuprofen lleddfu poen. Mae olew olewydd gwyryfon ychwanegol hefyd yn gweithredu fel iraid, sy'n golygu ei fod yn cadw'r cymalau i gleidio'n llyfn ac yn amddiffyn y cartilag rhag traul. Mae'n helpu pobl ag osteoporosis. Wrth ddefnyddio olew olewydd crai wrth goginio, dylid ystyried cynnal tymheredd isel (llai na 410 gradd) fel nad yw ei flas yn newid, gan wybod nad yw'n colli ei fanteision niferus wrth goginio.

7 - pupur chili

Gellir ei ddefnyddio fel chwistrellau, gan fod y sylwedd sy'n rhoi gwres i bupurau poeth yn adnabyddus am ei briodweddau analgig ac fe'i defnyddir wrth gynhyrchu rhai hufenau i drin llid y croen. Mae peth ymchwil yn awgrymu bod bwyta pupur poeth yn lleihau ac yn atal llid hefyd. Mae rhai arbenigwyr yn esbonio mai'r hen reswm dros fudd pupur poeth yw bod y cyflwr "llosgi" a achosir gan ei fwyta yn achosi i'r ymennydd anfon signal i'r system nerfol i ryddhau endorffinau, sy'n atal ymddangosiad signalau poen.

8- Mintys

Mae olew mintys pupur yn lleddfu'r crampiau poenus, y nwy a'r chwyddo sy'n nodweddiadol o syndrom coluddyn llidus. O ran te mintys, mae'n dawelydd da ar gyfer rhai symptomau. Ac mae hen wyddoniaduron meddygol yn sôn bod ymchwil cynnar wedi profi effeithiolrwydd te gyda mintys Brasil (wedi'i wneud o'r planhigyn Hyptnis crenata) a'i fod yn cael ei ddosbarthu fel cyffur lleddfu poen ar bresgripsiwn.