Y pum arferion iechyd meddwl gwaethaf

Y pum arferion iechyd meddwl gwaethaf

Diffyg ymarfer corff

Canfu astudiaeth Brydeinig a gynhaliwyd gan Brifysgol Llundain fod diffyg gweithgaredd corfforol yn cynyddu'r siawns o ddatblygu iselder

hiraeth

Mae oedi a gohirio tasgau yn achosi pryder, yn enwedig os achosir yr oedi gan ofn methu

Diffyg cwsg 

Mae angen cwsg digonol i adfer egni'r corff a chynnal galluoedd meddyliol ac emosiynol yr ymennydd

amldasgio 

Mae gwneud mwy nag un swydd ar yr un pryd yn cynyddu straen a'r anallu i gyfathrebu'n effeithiol

ddim yn siarad 

Nid yw cyfryngau cymdeithasol yn gysylltiad go iawn ag eraill, ond yn hytrach yn ffynhonnell straen a phryder mewn llawer o achosion

Pynciau eraill:

Beth sy'n gwneud cariad yn ddiofal am eich teimladau?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها