Årsager til frådseri for slik og hvordan man reducerer dem?

Ryan Sheikh Mohammed2021-03-20Sidste opdatering: 2021-03-20

Årsager til frådseri for slik og hvordan man reducerer dem?

Stress

Stress er en af de hurtigste påvirkninger på kostmønstret, da frigivelsen af kortisol, som øger dets niveau i blodet på grund af stress, angst og depression, fører til ustabilitet i blodsukkerniveauet, stiger og falder Tvangsspisning, især slik.

psykologiske årsager

Stimulering af udskillelsen af serotonin Når sukker spises, frigives insulin og binder sig med aminosyrer og så går de sammen til musklerne.Derved frigives tryptofan, som hjernen bruger til at producere serotonin, så sukker gør nogle mennesker glade efter at have spist slik.

hormonelle udsving

Sukker hæver niveauet af endorfiner i hjernen, som har evnen til at lindre smerter, og derfor fører sukker-umætteligheden forbundet med præmenstruelt syndrom hos kvinder til trang til fødevarer, der er rige på sukker, og det skyldes de lave niveauer af endorfiner i dem. .

Gastrointestinale lidelser

En ubalance i arbejdet af de gavnlige bakterier, der lever i tarmene, kan føre til en stigning i væksten af gær og svampe, og derfor kræver denne overskydende vækst en stigning i sukker, derudover kroppens følsomhed over for visse fødevarer, der adskiller sig fra en krop til en anden, kan forårsage ubalance i blodsukkerniveauet, og hvad der ledsager sukkertrangen.

Fysiologiske årsager

Dette sker under fordøjelsesprocessen efter at have spist et måltid, da processen med at fordøje mad har brug for en stor mængde energi for at fuldføre den, og derfor vil den give et signal om dens behov for øjeblikkelig energi, som er i form af kroppens anmodning for slik, som menes med sukker, da det er en hurtig energikilde, og det er grunden til, at vi ønsker eller skal spise slik eller sukker efter frokost.

stress

Da fysisk aktivitet har brug for energi, og derfor omsætter kroppen dette behov til et ønske om at spise sukker, og også mental stress og koncentration i lange perioder øger hjernens behov for energi, og kroppen omsætter også sit behov ved at efterspørge sukker.

Hvad er de negative virkninger af overdreven sukkerindtag?

1- Fremskynder ældningen af huden og huden

2- Det genererer en følelse af spænding og angst i sit fravær.

3- Vægtøgning og øget risiko for diabetes.

4- Kan øge ledsmerter.

5- Det påvirker arterierne negativt.

Hvordan reducerer vi dette ønske?

1- Udskift den lyse chokolade indeholdende mælk med mørk chokolade eller mælkefri chokolade.

2- Spis fødevarer rig på magnesium såsom mandler.

3- Spis frugter som ferskner, kirsebær, vandmelon osv. eller tørrede frugter som svesker eller rosiner.

4- Udskiftning af læskedrikke med mousserende vand med lidt frugt. Det kan give en lignende følelse som læskedrikke, men det indeholder færre kalorier og indeholder ikke koffein.

Andre emner:

Hvordan håndterer du en, der intelligent ignorerer dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Mærker

Ryan Sheikh Mohammed2021-03-20Sidste opdatering: 2021-03-20

Årsager til frådseri for slik og hvordan man reducerer dem?

Årsager til frådseri for slik og hvordan man reducerer dem?

Stress

psykologiske årsager

hormonelle udsving

Gastrointestinale lidelser

Fysiologiske årsager

stress

Hvad er de negative virkninger af overdreven sukkerindtag?

Hvordan reducerer vi dette ønske?

Ryan Sheikh Mohammed

læs følgende

For at afværge sygdomme, spis disse daglige portioner frugt

Hvordan behandler vi store porer med den hurtigste løsning?

AstraZeneca-skandalen, dens tilståelse og tilbagetrækningen af vaccinen

Hvad er den bedste måde at fugte læberne på uden at skade?

For at afværge sygdomme, spis disse daglige portioner frugt

Hvordan behandler vi store porer med den hurtigste løsning?

AstraZeneca-skandalen, dens tilståelse og tilbagetrækningen af vaccinen

Hvad er den bedste måde at fugte læberne på uden at skade?

Årsager til frådseri for slik og hvordan man reducerer dem?

Stress

psykologiske årsager

hormonelle udsving

Gastrointestinale lidelser

Fysiologiske årsager

stress

Hvad er de negative virkninger af overdreven sukkerindtag?

Hvordan reducerer vi dette ønske?

læs følgende

For at afværge sygdomme, spis disse daglige portioner frugt

Hvordan behandler vi store porer med den hurtigste løsning?

AstraZeneca-skandalen, dens tilståelse og tilbagetrækningen af ​​vaccinen

Hvad er den bedste måde at fugte læberne på uden at skade?

Hvordan forsvinder kærlighed mellem to elskende?

Den første kommentar fra Mona Al-Saber efter hendes datter, Hala Al-Turk, blev fængslet for hende

relaterede artikler

AstraZeneca-skandalen, dens tilståelse og tilbagetrækningen af vaccinen