Fødevarer, der forårsager skyldfølelse, angst og depression, hold dig væk fra dem

Nogle gange tyr vi til at spise for at lindre de spændinger og angst, vi lever i, og nogle gange spiser vi meget ubevidst bare for at distrahere os selv fra at tænke på noget, der gør os ondt, men vidste du, at du gør det værre, for nogle typer mad på det modsatte kan øge vores angst og forstyrre vores humør.
De, der har lavt madindhold, har undersøgt forholdet mellem mad og humør, denne mulighed, og de fandt ud af, at svaret er bekræftende. Angst opstår fysiologisk fra stigningen i nogle hormoner, og der er fødevarer, der stimulerer udskillelsen af ​​disse. hormoner, eller reducere naturlige kemiske forbindelser, der modificerer deres virkning, hvilket får os til at falde ind i en cyklus af angst, overspisning og derefter skyldfølelse.

Ifølge undersøgelser hæver sukker, slik, koncentreret juice, pasta, hvidt brød og citrusfrugter alle koncentrationen af ​​blodsukker hurtigt og sænker det derefter hurtigt, og denne hurtige udsving i blodsukkeret forstyrrer dit humør og gør dig nervøs, og kan bidrage til din depression, som forskere fra Princeton University.
Læskedrikke og energidrikke er det værste, som en person, der lider af angst, kan spise på grund af deres høje niveauer af sukker og koffein, ifølge en undersøgelse foretaget ved Northwestern University.

Forarbejdede og farvede fødevarer øger til gengæld angst, og alkohol er også skadeligt. Når virkningen ophører, får en person alvorlige anfald af angst og depression.