Lær om de otte vitaminer, der får din hud til at gløde

1- Vitamin A: anti-rynke og acne, genopretter og styrker hudvæv og giver en gylden farve til huden. Det findes i gulerødder, mælk, spinat, peber og æggeblomme. Det findes også i appelsiner og lysegrønne grøntsager .

2- Vitamin B2 mangel fører til tør hud, lav kvalitet af negle og hår, osteoporose, revner i huden og udseende af acne.Det findes i mælk, sojabønner, æg og nødder.

3- Vitamin B3: dets mangel fører til dermatitis og eksem Det findes i grill, fjerkræ og bælgfrugter.

4- Vitamin B5: dets mangel fører til hudinfektioner og irritationer. Det findes i mælk og dets derivater

 
5- C-vitamin: hjælper med at hele sår, forhindrer mørke pletter (melasma), beskytter mod ultraviolette stråler og bruges i forbindelser til behandling af acne, da det styrker kroppens immunitet og opstrammer huden. Det findes i appelsiner og kiwier.

6- D-vitamin: dets mangel fører til hudpigmentering, og det findes i solen og fiskene

7- Vitamin E: genopretter cellestrukturen, beskytter mod fugttab i huden, forhindrer ældning af celler og væv samt styrker negle og hud.Det findes i solsikkefrø, naturlig olivenolie, spinat og tomater.
8- K-vitamin: fjerner mørke rande og hævelser under øjnene. Det findes i mælk og ost