Anæmi, dens skjulte symptomer og måder at forhindre det på

Hvis du har mistanke om, at du har anæmi, er der mange symptomer, som vi ikke ved, at den første ramte person kan have. Lad os lære om anæmi,

Jernmangelanæmi er karakteriseret ved et lavt niveau af røde blodlegemer på grund af jernmangel. Vi udvikler anæmi, når kroppen ikke har nok jern til at producere hæmoglobin, det protein, der er nødvendigt for at transportere ilt i blodet.
Her har vi et spørgsmål, hvem er mest sårbare over for anæmi mere end andre? Alle mennesker er modtagelige for jernmangelanæmi, men nogle mennesker er mere modtagelige end andre, fordi deres mad ikke indeholder rødt kød, som er en af ​​de vigtigste kilder til jern.
På den anden side er mennesker, der donerer blod regelmæssigt, mere tilbøjelige end andre til at miste deres jernlagre og udvikle anæmi. Også kvinder er særligt sårbare over for denne type anæmi på den ene side på grund af menstruationscyklussen (og blodtab under den) og på den anden side under graviditeten, fordi de deler mad med fosteret.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er kvinder og børn mest modtagelige for anæmi (jernmangel). Det påvirker i gennemsnit omkring 20 % af kvinderne og 50 % af de gravide, sammenlignet med kun 3 % af mændene.
Symptomer på anæmi
Med hvert hjerteslag cirkulerer hjertet blodet og bringer ilt og næringsstoffer til alle celler i kroppen. Men anæmi påvirker negativt hele mængden af ​​ilt fordelt i hver celle. Symptomer på anæmi varierer alt efter graden af ​​jernmangel, og det kan gå ubemærket hen eller fremstå som let træthed.
Her er 10 symptomer på anæmi Fra Anna Salwa bør du aldrig ignorere dem, og så snart du bemærker nogen af ​​dem, tilrådes det, at du går til lægen.

1. Føler sig træt, svag og døsig
Hvis du sover mere end normalt eller bemærker et fald i energien ledsaget af muskelsvaghed over en længere periode, kan det betyde en jernmangel.
2. Hovedpine eller svimmelhed og svimmelhed
Blodtrykket falder, når vi rejser os. Så hvis mængden af ​​ilt er begrænset, kan bare det at stå, forstyrre leveringen af ​​ilt til hjernen. Dette kan føre til hovedpine, svimmelhed og nogle gange endda besvimelse.
3. Åndenød og forskrækkelse med urimelig stress
Puster du, når du går op ad trappen? Din træthed kan være et symptom på anæmi.
4. Sårinfektion
Hvis dine sår er betændte på trods af at de bliver plejet, eller hvis de er lang tid om at hele, kan årsagen ligge i et lavt hæmoglobinniveau.
5. Kolde sider
Kolde hænder og fødder indikerer kredsløbsforstyrrelser. Hvis du bemærker, at dine fingre og tæer er meget kolde eller dine negle er blålige, så overvej at øge dit indtag af jernholdige fødevarer.
6. Knækkede negle
Dine negles tilstand fortæller dig meget om mangel på din mad. Sunde og solide negle afspejler en sund livsstil og en afbalanceret kost, mens knækkede negle afspejler den jernmangel, der forårsager anæmi.
7. Takykardi
Anæmi kan påvirke hjerterytmen, fordi det får hjertet til at slå hurtigere for at give mere ilt til cellerne.
8. Konstant sult
Har du et konstant ønske om at spise snacks og sukker? Denne overdrevne appetit kan indikere en jernmangel!
9. Tab af balance og rystende ben
Restless legs syndrome er en lidelse, der afspejles i det konstante behov for at bevæge sig, en følelse af følelsesløshed og ubehag i ben og balder. Dette symptom betragtes også som et af symptomerne på anæmi.
10. Brystsmerter
Brystsmerter er ikke et symptom at undervurdere. Det kan være et symptom på anæmi, og det kan også være et symptom på et hjerteproblem.
Hvis du klager over brystsmerter, bør du kontakte en læge for at få en præcis diagnose.

Forebyggelse er bedre end tusind helbredelser, så hvordan forebygger vi anæmi?
Den mest effektive måde at forhindre anæmi på er ved at vedtage en sund og afbalanceret kost for at undgå eventuelle ernæringsmæssige mangler.

Vælg en kost rig på fødevarer med højt indhold af jern, såsom rødt kød, æg, fisk, grønne bladgrøntsager eller jernrige korn.
Intet forhindrer dig i at tage jernrige kosttilskud for at undgå og behandle anæmi (spørg din læge til råds, før du begynder at tage jern, fordi en for stor mængde jern i kroppen er sundhedsfarlig).