Sådan bekæmper du din afhængighed af sukker

1- Spis langsomt og tænk over, hvad du spiser

2- Lav snacks derhjemme for at undgå usunde måltider

3- Erstat de slik du spiser med sunde valg såsom mælk med frugt

4- Reduktion af koffein, som reducerer blodsukkeret og stimulerer trangen til sukker

5- Spis lette måltider mellem måltiderne i løbet af dagen for at opretholde blodsukkerniveauet

6- Drik meget vand

7- Må ikke fratages mad i mere end 3 timer

8- Stop med at tilføje sukker i din mad og drikkevarer og erstat det med naturlig honning

9- Reduktion af stress, hvilket får en person til at spise sukker

10- Erstat salt mad med tilsat sukker