Hvilken betydning har folinsyre for den gravide og fosteret?

Folinsyre eller folinsyre er en type vitamin (B), og kvinder, der planlægger at blive gravide, rådes til at tage det og fortsætte med at tage det i den første del af graviditeten for at forhindre barnet i at udvikle neuralrørsdefekter og en anden fødsel defekter.

Som jeg nævnte, er folinsyre et af B-vitaminerne (vitamin 9). Dette vitamin spiller en vigtig rolle i celleproduktion og -deling, herunder produktionen af ​​røde blodlegemer.
Hvorfor skal du tage folinsyre under graviditet?

Folinsyre hjælper med at beskytte dit barn mod at udvikle neuralrørs- eller rygmarvsdefekter, såsom spina bifida. Det hjælper også med at forhindre fødselsdefekter. Derudover har din krop brug for folinsyre, fordi den arbejder sammen med vitamin B12 for at producere sunde røde blodlegemer. Dermed undgår du anæmi (anæmi).
Dit barns hjerne og nervesystem dannes i løbet af de første 12 uger af graviditeten, så det er vigtigt at tage folinsyre for at beskytte det mod neuralrørsdefekter og andre medfødte sygdomme.
Hvor meget folinsyre har du brug for?

Læger anbefaler at tage en daglig dosis på 400 mikrogram folinsyre i tilskudsform, så snart du planlægger at få en baby. Fortsæt derefter med at tage det i de første 12 uger af graviditeten. Det er også at foretrække at spise meget mad, der indeholder folinsyre.
Hvis din familie har en historie med neuralrørsdefekter, vil din læge ordinere en meget høj daglig dosis folinsyre, eller hvis du tager medicin mod medicinske tilstande, såsom epilepsi, kan din læge ordinere en højere dosis folinsyre.
Du kan stoppe med at tage folinsyre fra den 13. uge af graviditeten (andet trimester), men hvis du vil fortsætte med at tage det, er der ingen skade ved at gøre det.
Mad du kan spise for at få folinsyre

Folinsyre findes i grønne bladgrøntsager, citrusfrugter, fuldkorn, bælgfrugter, gær og oksekødekstrakter. Prøv at inkorporere nogle af disse folatrige fødevarer i din kost:
broccoli
ærter
asparges
rosenkål
kikærter
brune ris
Kartofler eller bagte kartofler
bønner
Appelsin eller appelsinjuice
Hårdkogte æg
laks