Hvad er glutathion, og hvad er dets effektivitet med C-vitamin?

Hvad er glutathion, og hvad er dets effektivitet med C-vitamin?

C-vitamin er velkendt for dets antioxidantegenskaber og nævnes ofte som et vigtigt værktøj til at bekæmpe oxidativ stress i kroppen (især når det kommer til hudpleje). Men der er en anden kraftfuld antioxidant, hvis effektivitet er maksimeret i kroppen takket være C-vitamin og omvendt), nemlig den vigtigste antioxidant glutathion, ifølge Mind Your Body Green.

Glutathion er muligvis ikke så populær som C-vitamin, siger eksperter, og forskningsresultater tyder på, at det spiller en vigtig (faktisk afgørende) rolle i at fremme antioxidantvejene i den menneskelige krop. Faktisk findes glutathion i næsten alle celler i kroppen og er vigtig for at afgifte kemikalier, forurenende stoffer og andre stressfaktorer og moderne toksiner.

Og mens både C-vitamin og glutathion er dynamiske i sig selv, bliver duoen endnu mere kraftfuld med hensyn til antioxidantaktivitet, når de arbejder sammen.

Betydningen af ​​glutathion

Glutathion og dets forløber, N-acetylcystein (NAC), "støtter kroppens afgiftningsprocesser og beskytter mod virkningerne af miljøforurenende stoffer og oxidativ stress," siger holistisk ernæringsekspert Ella Davar.

Glutathion spiller to store roller i kroppen, forklarer professor Alexander Michaels, klinisk forskningskoordinator ved Linus Pauling Institute ved Oregon State University. ”Det er en antioxidant og en central del af kroppens afgiftningsmekanismer, så det er essentielt at vedligeholde kroppens forsvar mod frie radikaler og typer af toksiner, visse toksiner.

Michaels tilføjer, at "der er en masse frie radikaler og afgiftningsmidler i kroppen, men glutathion opretholder en tilstand af balance og regenereres let i kroppen." Men der er mange faktorer, der kan påvirke kroppens evne til at producere glutathion, herunder kost, livsstilsvaner og endda alder.

C-vitamin og glutathion niveauer

C-vitamin kan hjælpe med at fremme sunde glutathionniveauer i hvide blodlegemer og samtidig understøtte den overordnede aktivitet af vigtige antioxidanter, siger Keri Ganz, RD, forfatter til The Small Change Diet.

Michaels siger, at da C-vitamin og glutathion begge er antioxidanter, hjælper de med at fjerne nogle af de samme frie radikaler fra kroppen. Når der indtages tilstrækkelige mængder C-vitamin, fjerner kroppen noget af stresset fra glutathion, hvilket gør det muligt for glutathion at hjælpe med andre funktioner, såsom at understøtte naturlige afgiftningsveje.

"C-vitamin og glutathion arbejder i sidste ende sammen i kroppens antioxidantnetværk sammen med E-vitamin og danner en mere effektiv antioxidantbarriere end nogen af ​​dem alene," forklarer Michaels.