De værste spisevaner i ramadanen

Hvad er de værste spisevaner i ramadanen, de vaner, der saboterer din kost og tager dit helbred og aktivitet ned i afgrunden, lad os følge sammen

Drik masser af vand

Uanset om det er Suhoor-tiden eller før daggry, tror mange, at det at drikke masser af vand beskytter kroppen mod tørst hele dagen i ramadanen. Men at drikke meget vand under Suhoor øger nyrernes arbejde med at komme af med vand, og øger vandladningslysten, hvilket kan give tørst i løbet af dagen, så det anbefales at spise vandrige frugter på Suhoor som f.eks. vandmelon, cantaloupe og æbler, da de arbejder på gradvist at udskille vand i kroppen under faste.

Drik koldt vand lige ved morgenmaden

At drikke vand direkte ved morgenmaden reducerer blodets bevægelse til mave og tarm, hvilket påvirker kroppen med fordøjelsesproblemer som kolik eller forekomst af kramper, så ernæringseksperter råder til at drikke lunkent vand ved stuetemperatur efter morgenmaden eller drikke mælk med dadler.

Det er også muligt at drikke koldt vand efter at have spist morgenmad for at slukke tørsten, men under morgenmaden udgør det en fare for maven og fører til fordøjelsesbesvær, fedme og hyppig surhed efter morgenmaden, så det er nødvendigt at passe på disse fødevarer under morgenmaden .

Spis dessert efter morgenmaden

At spise slik umiddelbart efter morgenmaden fører til ophobning af fedt i kroppen, og en stigning i fedme og kolesterol, så du bør vente lidt, før du spiser slik med et lille stykke. Gerne en eller to gange om ugen max.

Spiser ikke frugt

Frugt er en glimrende kilde til vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for i ramadanen, og den er også med til at bekæmpe overvægt og tabe sig, så det er vigtigt at være omhyggelig med at spise frugt under ramadanen.

salt og krydderier

Salt og krydderier er din ærkefjende. At spise salt mad eller pickles hjælper med at øge kroppens eliminering af vand, hvilket forårsager tørst og uregelmæssig hjerterytme.