Hvad har acne at gøre med din daglige kost?

Hvad er forholdet mellem acne og din daglige kost, og vidste du, at det du spiser dagligt er ansvarligt for din acne eller ej, og hvis vi ikke siger en fuld procentdel, så i høj grad.

Hvad er forholdet mellem acne og vores daglige kost?

Hvad er acne?

Acne er generelt forårsaget af en overanstrengelse af talgkirtlerne, da sekretet fra disse kirtler øges og forbliver fanget under huden, hvilket forårsager forekomsten af ​​bumser og bumser. I lyset af dette problem er en række forskellige behandlinger og kosmetik tilgængelige i markedet egnet til hud tilbøjelig til acne, men vi glemmer normalt. Vedtagelse af en diæt mod dette kosmetiske problem, kan også reducere dets sværhedsgrad betydeligt.

Mad at undgå helt

Når man lider af problemet med acne, råder hudplejeeksperter til at holde sig væk fra at indtage mælk fra animalske kilder, da det påvirker produktionen af ​​hormonerne insulin og testosteron i kroppen, du kan erstatte det i dette tilfælde med mælk fra plantekilder, såsom sojamælk og mandelmælk.

Gluten kan også forårsage akne, så det anbefales at undgå produkter lavet af hvedemel såsom brød,

Slik, pasta og gluten findes også i kartofler, saucer og is.

Mad at spise

For at sikre kroppens behov for calcium, anbefales det at spise fødevarer som mandler, persille, æggeblomme og sardiner på dåse i olie. Hvad angår korn, er det bedst at vælge fuldkornsris, quinoa og fuldkornsbrød. For frugter anbefales det at fokusere på forbruget af røde frugter, da deres "glykæmiske indeks" er det laveste. Du kan også indtage laks, rejer, bønner og spinat, som kombinerer proteiner og gode fedtstoffer.

Magiske fødevarer, der bekæmper acne

Nogle fødevarer har en magisk effekt i forebyggelsen af ​​acne, så længe de konstant indtages, hvoraf de mest fremtrædende er:
Grøn te: Den er rig på antioxidanter, og virker på at bekæmpe frie radikaler, hvilket gør dens virkning forebyggende i forhold til akne.

Paranødder: Dens frø indeholder en høj procentdel af selen, som er en effektiv antioxidant. Det har en beskyttende effekt mod acne og beskytter celler mod infektioner, der kan ledsage forekomsten af ​​bumser.

Søde kartofler: De er rige på beta-caroten, som vores krop omdanner til A-vitamin, som bidrager til at modificere talgsekretet, der forårsager akne.
- citrusfrugter; Citrusfrugternes rigdom på C-vitamin bidrager til at fremskynde helingen af ​​acne-ar og styrker dækket af huddannende celler.

Kakaopulver: hjælper med at forbedre blodcirkulationen, hvilket spiller en rolle i forebyggelsen af ​​akneudbrud.

Endelig understreger specialister behovet for at vedtage en anti-akne diæt og bruge beskyttende produkter til at forebygge eller behandle dette problem, hvilket hjælper med at forbedre hudens tilstand betydeligt.